Labdien, cienījamie Nacionālā veselību veicinošo skolu tīkla dalībnieki,  

5. maijā tiek atzīmēta Pasaules roku higiēnas diena, lai sabiedrībā aktualizētu regulāras un pareizas roku higiēnas nozīmi.

Roku higiēnas ievērošana ir ļoti svarīgs pasākums vairāku infekcijas slimību, piemēram, augšējo elpceļu un akūto zarnu infekciju profilaksē. Ikdienā patogēnie jeb sliktie mikroorganismi ar nemazgātām rokām var tikt pārnesti uz dažādiem priekšmetiem un virsmām, piemēram, durvju rokturiem, telefona, ēdiena, lifta pogām u.c. Pieskaroties acīm, degunam, mutei vai ēdot ar nemazgātām rokām, mikrobi var nokļūt cilvēka organismā, izraisot dažādas saslimšanas.  

Tieši roku mazgāšana ar ziepēm un tīru ūdeni nodrošina mikroorganismu izplatības ierobežošanu. No tā, cik pareizi un bieži tiek mazgātas rokas, ir atkarīga gan paša, gan citu cilvēku inficēšanās novēršana. Pareizas roku mazgāšanas soļi:

• Saslapina rokas un apakšdelmus zem tekošas ūdens strūklas.
• Pārklāj rokas ar ziepēm (ieteicams izmantot šķidrās ziepes no slēgta trauka, jo uz cieto ziepju virsmām un ziepju traukos var saglabāties dažādi mikroorganismi no iepriekšējiem lietotājiem).
• Ziepes rokās saputo.
• Vismaz 20 sekundes enerģiski ieziepē visas roku virsmas, jo katra mazgāšanas līdzekļa efektivitāte ir atkarīga no tā iedarbības laika.
• To veicot, kārtīgi no visām pusēm berž plaukstas, pirkstu starpas, pirkstu galus pretējās rokas delnās, abu plaukstu virspusi, abus īkšķus pretējās rokas delnās, kā arī iztīra nagus.
• Šajā laikā rokas nevajag turēt zem ūdens strūklas. Jāatceras, ka pēc paviršas mazgāšanas uz rokām paliek vietas, kur var saglabāties infekcijas slimību izraisītāji.
• Vismaz 10 sekundes rokas skalo zem tekošas ūdens strūklas.
• Roku mazgāšanas laikā izvairās no ūdens šļakstīšanās vai pieskaršanās izlietnei.
• Rokas nosusina ar tīru dvieli. Ārpus dzīvesvietas ieteicams izmantot vienreizlietojamos papīra dvieļus.
• Ar roku regulējamu ūdens krānu (maisītāju) ieteicams aizgriezt ar papīra dvieļa palīdzību vai elkoni. Uz ūdens krāna rokturiem var atrasties infekcijas slimību izraisītāji, jo tiem pieskaras arī pirms roku mazgāšanas.
• Papīra dvieli met atkritumu tvertnē, nepieskaroties papīrgrozam ar rokām.

Šogad Pasaules roku higiēnas dienas ietvaros SPKC speciālisti ir izstrādājuši galda spēli “Mikrobu cirks” (pievienota e-pasta pielikumā).

Vairāk informācijas par roku higiēnu atrodams šeit.

Aicinām iepazīties arī ar citiem SPKC speciālistu izstrādātajiem materiāliem:  

• Padomi vecākiem bērnu roku mazgāšanas paradumu veidošanai;  

• Ziepiņa radošo uzdevumu grāmata sākumskolas vecuma bērniem (pieejams drukātā formātā);
• Ziepiņa krāsojamā grāmata pirmsskolas vecuma bērniem (pieejams drukātā formāta);
• Ziepiņa roku mazgāšanas dziesmiņa;
• Roku mazgāšanas algoritma uzlīme (pieejams drukātā formātā);
• Ieteikumi pedagogiem darbā ar 5.-7. klašu audzēkņiem par roku higiēnas ievērošanu;
• Brošūra “Tava personīgā higiēna”;
• Krāsojamā uzdevumu grāmata “Higiēnas ABC”(pieejams drukātā formātā);
• Plakāts “Mazgā rokas tīras, lai no mikrobiem tās brīvas” (pieejams drukātā formātā);
• Plakāts “Vai rokas nomazgāji?” (pieejams drukātā formātā).

Ar visiem SPKC izstrādātajiem informatīvajiem materiāliem iespējams iepazīties šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/informativi-materiali.