Ir sākusies vasara, tādēļ Pasaules pārtikas drošības dienas (7. jūnijs) ietvaros Slimību profilakses un kontroles centra speciālisti vēlas atgādināt par piesardzības pasākumiem drošam piknikam pie dabas:

• pārtikas transportēšanai izmantojiet somu ar aukstuma elementiem;
• grilējot pievērsiet uzmanību produktu pagatavošanas ilgumam un temperatūrai. Produktus piededzinot, var rasties kaitīgas un vēzi izraisošas vielas, bet kārtīgi neizcepot, pārtikā var saglabāties dažādi slimību izraisītāji, kas izsauc tādus simptomus kā slikta dūša, vēdersāpes, caureja un vemšana;
• ievērojiet roku higiēnu! Mazgājiet rokas, pirms un pēc ēdiena gatavošanas, pirms ēšanas, pēc rotaļām un sporta aktivitātēm, pēc tualetes apmeklējuma. Ja nav pieejamas ziepes un ūdens, izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli. Raugieties, lai roku higiēnu ievērotu arī bērni!
• atcerieties, ka pirms ēšanas rūpīgi jānomazgā arī atrastās meža veltes, jo uz tām var būt dzīvnieku izkārnījumu paliekas.  

Vairāk informācijas par pārtikas drošību atradīsiet Veselības ministrijas informatīvajā materiālā par ēdiena gatavošanu: https://www.spkc.gov.lv/lv/media/2848/download?attachment

kā arī infografikā "Uzglabā pārtiku pareizi un droši": https://www.spkc.gov.lv/lv/media/17960/download?attachment

un infografikā "Ieteikumi drošai maltītei": https://www.spkc.gov.lv/lv/media/15312/download?attachment

Skaidrojot bērniem pārtikas drošības noteikumus, noderīga būs radošo uzdevumu grāmata "Vesels ēdis" (https://www.spkc.gov.lv/lv/media/5728/download?attachment) un Ziepiņa krāsojamā (https://www.spkc.gov.lv/lv/media/7961/download?attachment) un Ziepiņa radošo uzdevumu grāmata (https://www.spkc.gov.lv/lv/media/7965/download?attachment).

Ar citiem SPKC izstrādātajiem informatīvajiem materiāliem iespējams iepazīties šeit.

Ik gadu 31. maijā tiek atzīmēta Pasaules diena bez tabakas ar mērķi informēt sabiedrību par tabakas lietošanas bīstamību, par to, ko cilvēki visā pasaulē var darīt, lai aizstāvētu savas tiesības uz veselību un veselīgu dzīvi, lai aizsargātu nākamās paaudzes.

Smēķēšana ir saistīta ar virkni negatīviem īstermiņa un ilgtermiņa veselības iznākumiem, tostarp atkarības rašanos, nikotīna saindēšanos, plaušu, elpceļu, sirds un asinsvadu slimību un vēža palielinātu risku, turklāt smēķēšana ir galvenais priekšlaicīgas nāves cēlonis Eiropas Savienībā.  

Mūsdienās smēķēšanas radītais apdraudējums un izplatība pasaulē neaprobežojas vienīgi ar tabakas cigarešu vai cigāru lietošanu. Smēķēšanas atkarības jēdziens ir daudz plašāks, kā pamatā ir pieaugošais nikotīnu saturošo izstrādājumu piedāvājumu klāsts un sabiedrības, īpaši pusaudžu interese par tiem, tādēļ svarīgi izglītot bērnus, pusaudžus un jauniešus arī par alternatīvo smēķēšanas produktu ietekmi uz veselību un veicināt veselīgu dzīvesveidu.

Šogad Pasaules dienas bez tabakas aktualizēšanai SPKC speciālisti ir izstrādājuši infografiku “Veselības ieguvumi, pārtraucot smēķēšanu” (PDF un PNG formātos) un vairākas informatīvas pastkartes skolēniem un viņu vecākiem (PDF formātā), kuras var nosūtīt līdzcilvēkiem gan virtuāli, gan fiziskā veidā. Piedāvājam izmantot pastkartes, rīkojot nelielu akciju/aktivitāti izglītības iestādē par godu tematiskajai dienai un pamudinot skolēnus pastkartē ierakstīt personīgu apņemšanos vai novēlējumu draugiem, citiem tuviniekiem (piemēram: “Es apņemos pārtraukt smēķēšanu/nesmēķēt, jo zinu, kādu kaitējumu tas var nodarīt manai veselībai.” “Tēt, es gribu, lai Tu pārtrauktu smēķēšanu, jo man rūp Tava veselība.”).

Tāpat aicinām izglītības iestādi izmantot un savā mājaslapā un sociālajos tīklos ievietot SPKC un Veselības ministrijas izstrādātos materiālus par tabakas un/vai nikotīna izstrādājumu lietošanas profilaksi:

• Brošūra Ieteikumi vecākiem, kā runāt ar pusaudzi par alkoholu un smēķēšanu (pieejams drukātā formātā)
• Brošūra Ieteikumi izglītības iestāžu darbiniekiem komunikācijā ar pusaudžiem un vecākiem par jaunajiem nikotīna un tabakas izstrādājumiem  (pieejams drukātā formātā)
• Brošūra Vēlies pārtraukt smēķēšanu? Sāc tagad!  (pieejams drukātā formātā)
• Buklets Pasīvā smēķēšana
• Buklets  Smēķēšanas radītie riski
• Informācija SPKC mājaslapā par smēķēšanu
• Informācija SPKC mājaslapā par jaunajiem nikotīna un tabakas izstrādājumiem  
• Infografika_elektroniskās smēķēšanas ierīces  
• Infografika Elektroniskās smēķēšanas ierīces
• Infografika Nikotīna spilventiņi
• Izglītojošas mācību filmas skolēnu atkarību profilaksei   

Ar citiem SPKC izstrādātajiem informatīvajiem materiāliem iespējams iepazīties šeit.

Mācību gada izskaņā vēlamies Jūs iepriecināt ar otro 2022./2023.mācību gada NVVST ziņu lapu, lai, sākoties vasaras brīvlaikam, Jums atgādinātu par 2023.gada pirmajā pusē paveikto, informētu par dažādām aktualitātēm, kā arī papildinātu zināšanas, prakses un kompetences darbam ikdienā!

NVVST ziņu lapa šķirstāmā formātā pieejama šeit – https://heyzine.com/flip-book/c0cdd9b330.html.  

Lai ziņu lapu varētu ievietot skolas mājaslapā, nosūtām to arī .pdf formātā failiem.lv mapē – https://failiem.lv/u/27nznv62f.  

Katru gadu 1.jūnijā tiek atzīmēta Starptautiskā bērnu aizsardzības diena, lai aktualizētu bērnu drošības un labklājības nozīmi sabiedrībā.

Vasaras brīvlaiku, saulainu laiku un atpūtu dabā gaida ikviens skolēns, tomēr, ja vasaras sezonā netiks ievēroti drošības pasākumi, var tikt gūtas smagas traumas.

Lai izvairītos no iespējamajām nelaimēm un negadījumiem, Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) aicina iepazīties ar SPKC izstrādātajiem materiāliem un ievērot vairākus drošības padomus vasarā.

Šogad, lai atzīmētu Starptautisko bērnu aizsardzības dienu, SPKC ir sagatavojis kontrolsarakstu pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērnu vecākiem (.pdf un .png formātos) un apkopojumu ar galvenajiem informatīvajiem materiāliem (.pdf formātā), kas ietver drošības jautājumus vasarā. Aicinām vecākus laikus ar bērniem pārrunāt tēmas, kas saistītas ar drošību vasarā un pareizu rīcību ārkārtas situācijās, lai šovasar atpūta brīvā dabā būtu droša. Tāpat aicinām vecākus un citus pieaugušos rādīt savu piemēru, kā pareizi rīkoties uz ceļa, mājās, dzelzceļa tuvumā, atpūšoties pie ūdens, atrodoties saulē, pagalmā un citviet.

Neapdomīga un pārgalvīga rīcība, kā arī zināšanu trūkums nereti noved pie traģiskiem negadījumiem. No 2013. līdz 2021.gadam Latvijā noslīkuši 89 bērni vecumā līdz 19 gadiem –  visbiežāk bērni slīkst atklātās ūdenstilpēs. Tikpat būtiski ir novērst peldsezonas laikā netīši gūtas traumas. Statistikas dati liecina, ka 2020.gadā 61 cilvēkam diagnosticētas traumas, kas gūtas, atpūšoties pie ūdens vai atrodoties ūdenī. Lēcieni uz galvas ūdenī ir vieni no biežāk sastopamajiem mugurkaula traumu cēloņiem un nereti beidzas ar noslīkšanu vai smagām traumām, kas neatgriezeniski ietekmē cilvēka spēju veikt kustības un pašaprūpi, kā arī dzīves kvalitāti kopumā.

SPKC izstrādātie materiāli par drošību, atpūšoties pie ūdens:

·       360 grādu virtuālā tūre, lai identificētu bīstamas situācijas un uzzinātu, kā droši atpūsties pie ūdens;

·       Video “Esi ūdensdrošs”;

·       Infografika “Pārgalvis=bezgalvis”;

·       Infografika “Peldies droši”;

·       Darba lapas “Starptautiskā ūdens drošības diena”;

·       Darba lapas “Esi drošs pie un uz ūdens”;

·       Brošūra “Man ir mugurkauls”;

·       Video ar Elvi Kurpnieku.

Ne mazāk svarīgi, atpūšoties pie ūdens, ir atcerēties galvenos drošas sauļošanās pamatprincipus:

·       Infografika “Sauļojies droši!”;

·       Infografika “Trīs “U” un esi gatavs tikties ar sauli”;

·       Animācijas video “Ievēro piesardzību, uzturoties saulē”;

·       Brošūra “Sauļošanās ietekme uz veselību”.

Vasarā bērni visbiežāk traumas gūst, braucot ar velosipēdu, skrejriteni vai mopēdu, lecot ūdenī vai spēlējot bumbu. Siltajos laikapstākļos arvien aktuālāka kļūst bērnu uzturēšanās svaigā gaisā, tāpēc būtiski ievērot īpašus piesardzības pasākumus, lai sekmētu bērnu drošību:

· Lēkājot uz batuta, ir svarīgi ievērot drošības pasākumus, lai mazinātu traumatisma risku. Infografika “Lēkā droši!”;

·       Pārvietojoties ar skrituļdēli, skrituļslidām, skrejriteni un velosipēdu, ir svarīgi lietot aizsargķiveri, roku un kāju sargus. Infografika “Brauc droši!”;

·       Svarīgi mācīt bērniem atpazīt un novērst bīstamu situāciju riskus saskarsmē ar mājdzīvniekiem. Infografika “Drošība saskarsmē ar suni”;

·       Lai novērstu saindēšanās risku, ir būtiski sniegt zināšanas par to, kā atpazīt indīgus augus dabā. Infografika “Atpazīsti 10 indīgos augus pļavā un mežā”.

Ņemot vērā augsto bērnu traumatisma statistiku Latvijā, svarīgi pievērst uzmanību arī bērnu drošībai mājas vidē. Ieskaties SPKC izstrādātajā infografikā/plakātā “Parūpējies par bērna drošību mājās”.

Veselības ministrijas īstenotās kampaņas “Pārvērt pārdrošību par drošību!” ietvaros, vecākiem ir izstrādāti vairāki noderīgi materiāli, kuri pieejami šeit.

Turklāt vecāku organizācija "Mammamuntetiem.lv" sadarbībā ar Veselības ministriju, Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienestu, Slimību profilakses un kontroles centru, Bērnu klīniskā universitātes slimnīcu u.c. ir izdevusi grāmatu "KĀ NOSARGĀT SAVU BĒRNU", ietverot praktiskus padomus par bērnu drošību līdz 6 gadu vecumam, lai palīdzētu vecākiem, vecvecākiem un auklītēm atpazīt un novērst iespējamos riskus, kas var apdraudēt bērnu veselību.

15. maijā tiek atzīmēta Starptautiskā ūdens drošības diena, kuras galvenais mērķis ir veidot globālu izpratni par slīkšanu un tās profilaksi, kā arī izglītot sabiedrību par drošību pie ūdenstilpēm un uz ūdens.

Turklāt 15. maijā Latvijā tiek atklāta peldsezona, kuru uzsākot katram vajadzētu vēlreiz pārskatīt aktuālo informāciju par drošu peldēšanos un atpūtu pie ūdenstilpēm, pārliecināties par savām zināšanām un nepieciešamības gadījumā tās atjaunot. Izglītības iestādē bērni pavada lielu daļu sava laika, tādēļ izglītības iestādei ir liela loma bērnu un jauniešu izglītošanā par drošības pamatprincipiem pie un uz ūdens. Turklāt iegūtās zināšanas skolēni var nodot gan saviem vecākiem, gan draugiem, tādējādi radot pozitīvu efektu uz lielāku sabiedrības grupu, un izmantot jaunu paradumu veidošanā, lai vasaras brīvlaikā atpūta pie ūdens būtu patīkama un droša.

Latvijā katru gadu noslīkst vidēji 136 cilvēki, no kuriem aptuveni katrs devītais ir bērns vai jaunietis vecumā no 5 līdz 24 gadiem. Dati liecina, ka visbiežāk bērni slīkst atklātās ūdenstilpēs. 2020. gadā 61 cilvēks guvis traumas, atpūšoties pie ūdens vai atrodoties ūdenī. Visvairāk traumu ieguvušas personas 35–39 gadu un 15–24 gadu vecumgrupās, visbiežāk – vīrieši. Lēcieni uz galvas ūdenī ir vieni no biežāk sastopamajiem mugurkaula traumu cēloņiem un nereti beidzas ar noslīkšanu vai smagu traumu, ietekmējot cilvēka spēju veikt kustības un pašaprūpi, radot neatgriezeniskas izmaiņas dzīves kvalitātē.  Ikvienam jāapzinās sekas, kas var iestāties pēc neapdomīgas rīcības, un jāatceras pamatprincipi, kas jāievēro, lai pasargātu sevi un līdzcilvēkus.

Šogad, lai atzīmētu Starptautisko ūdens drošības dienu, esam izstrādājuši infografiku vecāko klašu skolēniem un pedagogiem (pievienota e-pasta pielikumā .pdf formātā) un darba lapas par drošu atpūtu pie un uz ūdens sākumskolas vecuma bērniem, kuras pievienotas failiem.lv saitē: https://failiem.lv/u/7x45qbhfj. Aicinām pedagogus individuāli izvērtēt darba lapu piemērotību skolēnu vecumam, spējām un sagatavotībai, izmantojot darba lapas pēc saviem ieskatiem!

Tāpat aicinām izglītības iestādi izmantot un savā mājaslapā un sociālajos tīklos ievietot SPKC izstrādātos materiālus par drošību, atpūšoties pie ūdens:

• Jaunāko klašu skolēniem:

ü  360 grādu virtuālā tūre, lai identificētu bīstamas situācijas un uzzinātu, kā droši atpūsties pie ūdens;

ü  Video “Esi ūdensdrošs”;

ü  E. Kurpnieka stāsts par neveiksmīga lēciena ūdenī uz galvas sekām;

ü  Infografika “Peldies droši” ;

ü  Informatīvais materiāls “Man ir mugurkauls”;

ü  Darba lapas “Esi drošs pie un uz ūdens”.

• Vecāko klašu skolēniem, pedagogiem un vecākiem:

ü  Slēptā kamera: Nelec uz galvas ūdenī!;

ü  Video “Pārgalvis=bezgalvis”;

ü  Infografika “Pārgalvis=bezgalvis”;

ü  Infografika “Peldies droši” ;

ü  Video “Pārgalvības cena. Nelec! Jura Kalniņa stāsts”;

ü  Video “Pārgalvības cena. Nelec! Elvja Kurpnieka stāsts”;

ü  Video “Pārgalvības cena. Nelec! Mārtiņa Karnīša stāsts”;

Ar visiem SPKC izstrādātajiem informatīvajiem materiāliem iespējams iepazīties šeit.

Ceram, ka šie materiāli palīdzēs veicināt izglītojamajos izpratni par drošību pie un uz ūdens un mudinās ņemt vērā padomus drošai atpūtai pie ūdenstilpēm.

5. maijs - Pasaules roku higiēnas diena

7. aprīlī ik gadu tiek atzīmēta Pasaules veselības diena, kuras mērķis ir aicināt sabiedrību pievērst uzmanību veselībai un rūpēm par to, kā arī aktualizēt iedzīvotāju tiesības saņemt veselības aprūpes pakalpojumus.

Pielikumā nosūtām darba lapas skolēniem, ar mērķi atgādināt par veselīgiem ieradumiem, ko ikviens no mums var piekopt ikdienā:

• diennaktī veltīt vismaz 8 stundas miegam;
• rītu iesākt ar rīta rosmi;
• dienā izdzert vismaz 6 glāzes ūdens;
• apēst vismaz 5 porcijas augļus un dārzeņus dienā (vismaz pusi no tiem ieteicams uzņemt svaigā veidā)
• ievērot regulāras kustību pauzes;
• ekrānlaiku ierobežot līdz 2 stundām dienā (neskaitot mācību procesu);
• vismaz 60 minūtes dienā atvēlēt vidējas līdz augstas intensitātes fiziskajām aktivitātēm. Vismaz 3 reizes nedēļā veikt augstas intensitātes, tostarp, muskuļus un kaulus stiprinošas fiziskās aktivitātes.

Aicinām pedagogus individuāli izvērtēt darba lapu piemērotību skolēnu vecumam, spējām un sagatavotībai, izmantojot darba lapas pēc saviem ieskatiem!

24. martā ik gadu tiek atzīmēta Pasaules tuberkulozes diena, kuras mērķis ir aicināt sabiedrību pievērst uzmanību jautājumiem, kuri ir saistīti ar tuberkulozi, tās profilaksi un plaušu veselību kopumā.  

Šogad Slimību profilakses un kontroles centra speciālisti ir sagatavojuši vizuālo materiālu par klepus higiēnu, ar ko aicinām atgādināt skolēniem, ka ne tikai tuberkulozes gadījumā, bet jebkuras elpceļu saslimšanas gadījumā jāatceras par klepus higiēnas ievērošanu elpceļu infekciju neizplatīšanai tālāk. Materiālu atradīsiet šīs e-pasta ziņas pielikumā.

Papildus aicinām iepazīties ar citiem informatīvajiem materiāliem par tuberkulozes tēmu:

• SPKC mājaslapas saturs par tuberkulozi
• Infografika par tuberkulozi
• Plakāts par tuberkulozi
• Īss buklets par tuberkulozi
• Brošūra par tuberkulozi

Katru gadu 22.martā tiek atzīmēta Pasaules Ūdens diena, kuras mērķis ir pievērst uzmanību ūdens resursu pieejamībai un kvalitātei un aicināt katram cilvēkam apzināties ūdens vērtību. Latvijā šī diena tiek atzīmēta kopš 1996.gada. Katra ģimene, skola un kopiena tiek aicināta veicināt situācijas uzlabošanos, mainot ūdens lietošanas paradumus savā dzīvē. Tikai kopīgiem spēkiem mēs varam pārvarēt globālo ūdens resursu krīzi.

Šī gada Pasaules Ūdens dienas devīze ir:

“Esi daļa no pārmaiņām, kuras vēlies redzēt pasaulē – dari to, kas ir Tavos spēkos!”

Ūdens ir būtiska un neatņemama veselīga dzīvesveida sastāvdaļa, tāpēc šī diena ir laba iespēja cilvēkiem atgādināt arī par ūdens nozīmi viņu organismā. Pietiekama ūdens uzņemšana ir vitāli svarīga cilvēka organismam, jo ūdens nodrošina plašu funkciju spektru:

• izvada no organisma nevajadzīgās vielas;
• transportē uzturvielas un skābekli uz šūnām;
• aizsargā jutīgos audus;
• uzlabo asins cirkulāciju organismā;
• “ieeļļo” un aizsargā locītavas;
• mitrina ādu un uztur tās elastību;
• regulē ķermeņa temperatūru;
• palīdz uzturēt normālu ķermeņa svaru;
• uzlabo vielmaiņas procesus;
• paaugstina organisma aizsardzības spējas u.tml.

Ūdens no organisma nepārtraukti izdalās (ar sviedriem, izelpoto gaisu, urīnu, fēcēm), tāpēc tas ir regulāri jāuzņem visas dienas laikā, dienā izdzerot vismaz 6 ūdens glāzes. Procentuāli pret kopējo ķermeņa masu ūdens bērnu organismā ir vairāk nekā pieaugušajiem, tādēļ bērniem ātrāk var iestāties dehidratācija jeb pārmērīgs ķermeņa šķidruma zudums.

Uz izglītības iestādēm vērstas intervences var veiksmīgi sasniegt mērķauditoriju, turklāt iegūtās zināšanas bērni var nodot gan saviem vecākiem, gan draugiem, tādējādi radot pozitīvu efektu uz lielāku sabiedrības grupu. Šī iemesla dēļ aicinām izglītības iestādē aktualizēt Pasaules Ūdens dienu, izmantojot Slimību profilakses un kontroles centra speciālistu izstrādātos materiālus. Šogad Pasaules Ūdens dienas ietvaros esam izstrādājuši darba burtnīcu par ūdens uzņemšanas veicināšanu pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērniem, kura pievienota e-pasta pielikumā .pdf formātā.

Aicinām izmantot arī citus Slimību profilakses un kontroles centra izstrādātos informatīvos materiālus:

• Infografika/plakāts “Neaizmirsti padzerties!” (pieejama drukātā formātā);
• Infolapa “Ēd veselīgi, izmantojot šķīvja principu” (pieejama drukātā formātā);
• Informatīvais materiāls “Veselīga uztura ieteikumi bērniem no 2 līdz 10 gadu vecumam”;
• Infolapa “Ēd dārzeņus, augļus un ogas katru dienu” (pieejama drukātā formātā);
• Radošo uzdevumu grāmata “Vesels ēdis”;
• Informatīvais materiāls “Ieteikumi veselīgam veģetāram uzturam” (pieejams drukātā formātā);

20. martā tiek atzīmēta Pasaules mutes veselības diena (World Oral Health Day), kuras mērķis ir veicināt iedzīvotāju izpratni un papildināt zināšanas par mutes veselību, akcentējot mutes un zobu kopšanas nozīmi. Šogad šai dienai izvēlēts sauklis “Lepojies ar savu smaidu” (“Be proud of your mouth”), kas apzīmē katra personīgo spēju un apņemšanos ietekmēt savu mutes veselību, novērtēt un rūpēties par to.  

Par mutes un zobu veselību ir nepieciešams rūpēties jebkurā vecumā, bet īpaši svarīgi ir pareizi mutes dobuma higiēnas paradumi bērniem un pusaudžiem.  

Mutes dobuma un zobu veselību ietekmē ne tikai pareizas un regulāras higiēnas ievērošana, bet arī uzturs un ēšanas paradumi. Neveselīgi ēšanas paradumi un nepietiekama mutes dobuma higiēna veicina dažādu mutes dobuma slimību veidošanos, tostarp zobu kariesu (zobu bojājums/caurums) un smaganu saslimšanas.

Mutes dobuma higiēna un regulāras vizītes pie zobārsta un zobu higiēnista palīdzēs bērniem saglabāt veselus zobus. Līdz 18 gadu vecumam zobārsts bērniem ir pieejams bez maksas. Pie zobārsta ieteicams doties vismaz vienu reizi gadā un pie higiēnista – divas reizes gadā.  

Pasaules mutes veselības dienas ietvaros Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) speciālisti ir sagatavojuši uzdevumus skolēniem par mutes veselību. Pedagogi uzdevumus var izmantot mācību stundas ietvaros vai uzdot skolēniem kā mājās veicamu uzdevumu. Uzdevumi grūtības ziņā būs atbilstošāki skolēniem sākumskolā un pamatskolā.  

Uzdevumus atradīsiet pievienotus e-pasta pielikumā!  

SPKC ir izstrādājis arī citus noderīgus informatīvos materiālus par mutes dobuma veselību, ko izglītības iestādes var izmantot mācību stundās vai izvietot savos komunikāciju kanālos:  

• Informatīvais materiāls "Metodiskais materiāls pirmsskolas izglītības iestāžu pedagogiem un sākumskolas 1. un 2. klases pedagogiem par mutes dobumu un zobu veselību"
• Krāsojamā grāmata “Man ir tīri zobi”
• Izglītojošs video pusaudžiem par personīgo higiēnu, t. sk. mutes dobuma higiēnu
• Izglītojoša multfilma bērniem “Man ir tīri zobi”

Ar visiem SPKC izstrādātajiem informatīvajiem materiāliem iespējams iepazīties šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/informativi-materiali.    

Ikdienas darbā aicinām izmantot mājaslapu www.tirizobi.lv, lai sekmētu bērnu un pusaudžu zināšanas par mutes dobuma un zobu veselību.

📌 Materiālus, pie kuriem ir atzīme "Pieejams drukātā formātā", iespējams bez maksas drukātā veidā saņemt Rīgā, Duntes ielā 22, k-5, iepriekš obligāti vienojoties par nepieciešamo materiālu veidu, skaitu un saņemšanas laiku. E-pasts izdales materiālu pasūtīšanai un papildu informācijai: infomateriali@spkc.gov.lv.   

Labdien, cienījamie Nacionālā Veselību veicinošo skolu tīkla dalībnieki!

Katru gadu marta trešajā piektdienā (šogad 17. martā) tiek atzīmēta Pasaules miega diena ar mērķi veicināt sabiedrības izpratni par veselīgu miegu, kā arī tā ieguvumiem veselībai. Šogad Pasaules miega dienas tēma ir “Miegs ir būtisks veselības priekšnosacījums” (ang. val. Sleep is Essential for Health).

Tāpat kā veselīgam uzturam, fiziskajām aktivitātēm u.c. veselību veicinošām aktivitātēm, arī pietiekamam un kvalitatīvam miegam ir nozīmīga loma cilvēka fiziskās, psihiskās un sociālās labklājības nodrošināšanā un uzturēšanā.

Šogad Pasaules miega dienas ietvaros Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) speciālisti ir izstrādājuši infografiku par miega traucējumiem, skaidrojot miega traucējumu rašanās galvenos iemeslus un ilgstošu miega traucējumu potenciālās sekas. Pielikumā nosūtām infografiku PDF un PNG formātos tematiskās dienas tēmas aktualizēšanai izglītības iestādē.

Infografika paredzēta pamatskolas un vidusskolas skolēniem, taču aicinām individuāli izvērtēt infografikas satura piemērotību skolēnu vecumam, spējām un sagatavotībai.

Nosūtām arī dažādas iepriekš izstrādātas darba lapas ar uzdevumiem skolēniem par miega veselību un higiēnu, kuras pievienotas e-pasta pielikumā PDF formātos:

• “Atrodi 10 atšķirības attēlos” – pirmsskolas un sākumskolas vecuma skolēniem;
• “Ievieto trūkstošos vārdus” – sākumskolas un pamatskolas vecuma skolēniem;
• “Mana miega uzraugs” – dažāda vecuma skolēniem.

• SPKC mājaslapas saturs par miega traucējumiem
• Brošūra "Kas ir miega traucējumi?"
• Infografika "Veselīgs miegs: guli labi - jūties labi!"
• https://www.veselapasaule.lv/lv/lasitava/miegs#saistitie-simptomi

Ik gadu marta otrajā ceturtdienā (šogad 9. martā) tiek atzīmēta Pasaules nieru diena, kuras mērķis ir veicināt izpratni par nieru būtisko lomu cilvēka organismā, samazināt nieru slimību izcelsmi un ar to saistīto problēmu ietekmi visā pasaulē.  

Liekais svars, cukura diabēts, paaugstināts asinsspiediens un tādi kaitīgie ieradumi kā smēķēšana var veicināt nieru slimību attīstību, tādēļ, lai to nepieļautu, ļoti būtiska nozīme ir profilaktiskajiem pasākumiem (pietiekama šķidruma uzņemšana, veselīgs, daudzveidīgs un sabalansēts uzturs, fiziskās aktivitātes u.c.). Ļoti svarīgi ir regulāri (reizi gadā) doties pie ģimenes ārsta uz profilaktisko apskati, lai laicīgi atklātu nieru darbības traucējumus.

Aicinām izglītības iestādē aktualizēt Pasaules nieru dienu, izmantojot Slimību profilakses un kontroles centra speciālistu izstrādātos materiālus. Pielikumā nosūtām darba lapas pirmsskolas un sākumskolas vecuma izglītojamajiem, kas ir dažāda sarežģītības līmeņa. Aicinām pedagogus iepazīties ar darba lapu saturu un izvērtēt, kuras darba lapas būtu piemērotākas bērnu zināšanu līmenim un sagatavotībai.

Aicinām izmantot arī citus Slimību profilakses un kontroles centra izstrādātos informatīvos materiālus nieru veselību veicinošu paradumu veidošanai:

3.marts - Pasaules dzirdes diena

3. martā tiek atzīmēta Pasaules dzirdes diena, ar mērķi veicināt iedzīvotāju izpratni par novēršamiem dzirdes traucējumiem vai dzirdes zudumu.

Skaļa mūzikas klausīšanās nelabvēlīgi ietekmē ausu veselību. Tā var izraisīt zvanīšanu/trokšņus ausīs, kā arī dzirdes pasliktināšanos. Trokšņa izraisīta dzirdes pasliktināšanās ir novēršama, ievērojot drošas klausīšanās principus:

·              klausoties mūziku austiņās, ierīces skaļuma līmeni jāiestata uz ne vairāk kā 60% no maksimālā iespējamā skaļuma. Austiņām jābūt kvalitatīvām un apkārtējo troksni slāpējošām;

·              regulāri jāatpūtina dzirdi, atrodoties klusumā, kā arī jāierobežo audio ierīču ikdienas lietošanas ilgumu;

·              trokšņainās vietās jālieto ausu aizsarglīdzekļi, piemēram, aizsargaustiņas vai ausu aizbāžņi. Jāmēģina atrasties pēc iespējas tālāk no trokšņa avota;

·              priekšroka dodama bērnu rotaļlietām ar regulējamu skaļumu. Skaļumu nepieciešams iestatīt zemākajā iespējamajā līmenī.

Ausis nedrīkst tīrīt ar vates kociņiem un citiem spiciem priekšmetiem. Tā var traumēt bungplēvīti, kā arī radīt auss iekaisumu. Pilnīgi pietiek, ja ausis iztīra ar pirkstu. 
Ja radušās aizdomas par dzirdes pasliktināšanos, ausīs jūtamas sāpes, dzirdama zvanīšana vai trokšņi, jāvēršas pie ārsta – otolaringologa. 
Papildu informācija par drošu un nekaitīgu audio ierīču lietošanu un drošu klausīšanos bērniem: https://www.spkc.gov.lv/lv/media/17647/download?attachment. 
Pasaules dzirdes dienas ietvaros SPKC speciālisti izstrādājuši infografiku “Rūpējies par savu ausu veselību”, kurā apkopoti ieteikumi, kā saudzēt dzirdi. Pielikumā nosūtām informatīvo materiālu gan PDF, gan attēla formātā, tematiskās dienas tēmas aktualizēšanai izglītības iestādē.  
Sākumskolas vecuma bērniem sagatavota krustvārdu mīkla. Pirms tās pildīšanas, aicinām bērnus iepazīties ar informatīvo materiālu “Rūpējies par savu ausu veselību!”. 

Informatīvo materiālu jaunumi

Labdien, veselīgās skolas!

Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) regulāri izstrādā un piedāvā iespēju saņemt bezmaksas informatīvos materiālus par daudzveidīgām ar veselību, tās veicināšanu un slimību profilaksi saistītām tēmām.  

Vēlamies informēt, ka SPKC speciālisti ir izstrādājuši vairākus jaunus informatīvos materiālus par dažādiem veselības jautājumiem, kas var būt noderīgi atšķirīgām mērķauditorijām:

• Brošūra Jauno vecāku psihiskā veselība pēcdzemdību periodā (pieejams drukātā formātā)
• Ieteikumi izglītības iestāžu darbiniekiem par jaunajiem nikotīna un tabakas izstrādājumiem (pieejams drukātā formātā)
• Brošūra "Vēlies pārtraukt smēķēšanu? Sāc tagad!" (pieejams drukātā formātā)
• Brošūra senioru traumatisma profilaksei "Apsteidz kritienu, pirms tas apsteidz Tevi!"(pieejams drukātā formātā)
• Uzlīmes fizisko aktivitāšu veicināšanai Piespied sevi, nevis pogu - izvēlies kāpt pa kāpnēm (pieejams drukātā formātā)
• Fizisko aktivitāšu ieteikumi Latvijas iedzīvotājiem (pieejams tikai elektroniskā formātā)

Plašāk ar izstrādāto informatīvo materiālu klāstu un saturu var iepazīties SPKC mājaslapā:  https://www.spkc.gov.lv/lv/informativi-materiali.

4. februāris - Pasaules pretvēža diena

4. februārī tiek atzīmēta Pasaules pretvēža diena, kuras mērķis ir veicināt iedzīvotāju izpratni un papildināt zināšanas par ļaundabīgiem audzējiem, to profilaksi un savlaicīgu slimību atklāšanu un ārstēšanu.

Bērniem un jauniešiem jau no mazotnes ir iespējams pašiem īstenot dažādus vispārīgus profilakses pasākumus onkoloģisko slimību risku mazināšanai (piemēram, ievērot veselīga uztura pamatprincipus, būt fiziski aktīviem, atturēties no alkohola un tabakas izstrādājumu lietošanas, ievērot piesardzību, uzturoties saulē u. c.).

Ir arī svarīgi, ka jaunieši, sākoties pubertātei, apgūst dzimumam specifiskas profilaktiskās veselības pārbaudes (piemēram, krūšu pašpārbaude meitenēm un sēklinieku pašpārbaude puišiem).

Aicinām savos komunikāciju kanālos ievietot un mācību darbā izmantot arī SPKC un Veselības ministrijas izstrādātos materiālus:

Izglītojoši video:

• “Krūšu pašpārbaude – sevis mīlēšanas ikmēneša rituāls”
• Krūšu pašpārbaude “Situācija Nr.1. Martas stāsts”
• Krūšu pašpārbaude “Situācija Nr.2. Liānas stāsts”

Informatīvie materiāli:

• “Krūšu pašpārbaude – ikmēneša rituāls”
• “Krūšu veselība un pašpārbaude”
• "Dinamisko paužu video sērija "Laiks kustībai" pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērniem"
• “Fizisko aktivitāšu ieteikumi bērniem un pusaudžiem”
• “Veselīga uztura ieteikumi bērniem no 2 līdz 10 gadu vecumam”
• “Dinamisko paužu video sērija "Laiks kustībai" 5.-7. klašu skolēniem”
• “Sēklinieku pašpārbaude”
• “Trīs “U” un esi gatavs tikties ar sauli”
• “Ievēro piesardzību, uzturoties saulē”
• “12 veidi, kā mazināt risku saslimt ar vēzi”
• “Mācību filma "Ceļojums Veselīgā uztura pasaulē"

Ar prieku varam paziņot, ka esam sagatavojuši pirmo šī mācību gada NVVST ziņu lapu, lai Jūs informētu par dažādām aktualitātēm, atgādinātu būtiskāko par tīklu un iespējām tajā, kā arī papildinātu zināšanas, prakses un kompetences darbam ikdienā!

NVVST ziņu lapa pieejama šeit - https://failiem.lv/f/9qj358a6b.

Ļoti ceram, ka ziņu lapa noderēs gan darbā, gan citās ikdienas gaitās un izvēlēs, kā arī priecāsimies sagaidīt kādu atgriezenisko saiti un atsauksmes par ziņu lapas noderību, pilnveidojamajiem aspektiem u.tml.  

Jauku dienu!

1. decembris PASAULES AIDS DIENA

Lai uzlabotu sabiedrības izpratni par HIV/AIDS un veicinātu šo slimību profilaksi, katru gadu 1. decembrī tiek atzīmēta Pasaules AIDS diena.

HIV ir cilvēka imūndeficīta vīruss, kas vairojas, iznīcinot asins šūnas, tādējādi novājinot imunitāti. HIV infekcijas beigu stadija ir AIDS jeb iegūtais imūndeficīta sindroms.  

Inficēties ar HIV var tikai no inficētas personas bioloģiskajiem šķidrumiem (asinīm, izdalījumiem no dzimumorgāniem, mātes piena).  

Ar HIV nevar inficēties:

• sarokojoties, apskaujoties, skūpstoties, šķaudot vai klepojot;
• lietojot kopīgus sadzīves priekšmetus – telefonu, datoru, dvieli u. c.;
• apmeklējot kopīgas tualetes, dušas, peldoties baseinā;
• braucot sabiedriskajā transportā;
• saskaroties ar sviedriem, asarām, siekalām, izdalījumiem no deguna, urīnu, izkārnījumiem, atvemtām masām, ja vien tie nesatur asinis;
• insektu un dzīvnieku (suņu, kaķu) kodumu vai skrāpējumu rezultātā.

Latvijā ik gadu HIV infekcija tiek atklāta apmēram 300 cilvēkiem, ierindojot Latviju otrajā vietā Eiropas Savienības un Eiropas Ekonomikas zonas valstu vidū jauno gadījumu skaita ziņā uz 100 000 iedzīvotāju. Turklāt starptautiskā projekta "HERMETIC" pētījums liecina, ka patiesais inficēto skaits Latvijā ir par vienu trešdaļu lielāks. Tie ir cilvēki, kuri nezina savu HIV statusu. HIV specifiskā terapija tiek nodrošināta par valsts līdzekļiem.

Veikt HIV eksprestestu ir ātrākais veids, kā noskaidrot to, vai esi inficējies. Par to, kā notiek eksprestestēšana un kādēļ to ir svarīgi veikt ikvienam, iespējams noskatīties šeit: https://www.youtube.com/watch?v=rkpBeoPLa0c

Plašāka informācija par testu veikšanas punktiem un to darba laikiem visā Latvijā atrodama Slimību profilakses un kontroles centra mājas lapā: https://www.spkc.gov.lv/lv/atrodi-sev-tuvako-hiv-profilakses-punktu

Pasaules AIDS dienas ietvaros SPKC speciālisti izstrādājuši darba lapas skolēniem “Cik daudz es zinu par HIV/AIDS?” (skatīt pielikumā). Aicinām pedagogus individuāli izvērtēt darba lapu piemērotību skolēnu vecumam, spējām un sagatavotībai, izmantojot darba lapas pēc saviem ieskatiem!  

Tematiskās dienas aktualizēšanai aicinām izmantot arī citus SPKC izstrādātos informatīvos materiālus.

Izglītojoši video:

• “HIV. Kas TEV par to jāzina?”;
• “HIV eksprestesta veikšana HIV profilakses punktā”;
• “Ģimenes ārsta loma HIV diagnostikā”;
• “Kāpēc svarīgi veikt HIV testu?”;
• “Mīti par HIV Latvijā”;
• “Kā notiek HIV testa veikšana?”.

Informatīvie materiāli:

• “HIV infekcija”;
• “HIV infekcija – tas TEV ir jāzina!”;
• “HIV – 10 fakti, kas Tev jāzina!”;
• “HIV/AIDS, B hepatīts, C hepatīts, seksuāli transmisīvās infekcijas”
• “HIV profilakses punkti”.

Atgādinām ❗

Ar visiem SPKC izstrādātajiem informatīvajiem materiāliem iespējams iepazīties šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/informativi-materiali

Par vakcinācijas pret Covid-19 veicināšanu

Vakcinācija Covid-19

15.novembrī tiek atzīmēta Pasaules diena bez alkohola, kuras mērķis ir aicināt iedzīvotājus pārtraukt alkohola lietošanu un informēt sabiedrību par alkohola lietošanas izraisīto kaitīgumu. 2017./2018. mācību gada Latvijas skolēnu veselības paradumu pētījumā iegūtie dati norāda, ka kopumā apmēram piektā daļa (20,5%) 11, 13 un 15 gadus vecu skolēnu pēdējo 30 dienu laikā alkoholu ir lietojuši vismaz vienu dienu.  

Pusaudža vecums ir laiks, kad veidojas un nostiprinās dažādi ar veselību saistītie paradumi, tāpēc alkohola lietošanas problēmai bērniem šajā vecumā ir jāvērš īpaša uzmanība. Turklāt alkohola lietošana ir īpaši kaitīga pusaudžiem, kuru organisms vēl attīstās.

Lai aktualizētu alkohola lietošanas profilakses jautājumus un stiprinātu skolēnu spējas atteikties no alkohola lietošanas, SPKC speciālisti ir sagatavojuši vizuāļus vidusskolēniem “Kā alkohols iedarbojas uz organismu?” un uzskatāmu materiālu pamatskolēniem “10 lieliski iemesli, kāpēc nelietot alkoholu” (vizuāļi pievienoti e-pasta pielikumā .jpg un .pdf formātā).

Priecāsimies, ja izmantosiet Pasaules dienas bez alkohola ietvaros izstrādātos materiālus mācību procesā un izsūtīsiet tos bērnu vecākiem un pedagogiem zināšanu un prasmju pilnveidošanai!  

Tāpat aicinām Pasaules dienā bez alkohola izmantot citus SPKC un VM izstrādātos informatīvos materiālus:

SPKC materiāli:

• Infografika “Alkohola ietekme uz organismu”;
• Infografika “Grūtniecība un alkohols”;
• Buklets “Cik daudz ir par daudz?”;
• Informatīvais materiāls “Ieteikumi vecākiem, kā runāt ar pusaudzi par alkoholu un smēķēšanu”.  

VM materiāli:  

• Izglītojošā filma “Jauniešu NĒ”;
• Video “3 lietas, kas palīdzēs pārtraukt alkohola lietošanu”;
• Video “4 lietas, kas motivēs atteikties no alkohola lietošanas”;
• Video “4 lietas, kas motivēs nesākt lietot alkoholu”;
• Buklets “Alkohols. Neļauj citiem lemt savā vietā!”;
• Buklets “Alkohols. Vienu jau var. Vai tiešām?”;
• Buklets “Alkohols. Tikai Tu izlem savu dzīvi.”.

Ar citiem kampaņas “Spēks pateikt Nē” materiāliem varat iepazīties šeit.  

Atgādinām ❗  

Ar visiem SPKC izstrādātajiem informatīvajiem materiāliem iespējams iepazīties šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/informativi-materiali  

📌 Materiālus, pie kuriem ir atzīme "Pieejams drukātā formātā", iespējams bez maksas drukātā veidā saņemt Rīgā, Duntes ielā 22, k-5, iepriekš obligāti vienojoties ar SPKC pārstāvi par nepieciešamo materiālu veidu, skaitu un saņemšanas laiku. E-pasts izdales materiālu pasūtīšanai un papildu informācijai: infomateriali@spkc.gov.lv  

❗ Aicinām rūpīgi izvērtēt savu veselības stāvokli un neapmeklēt Slimību profilakses un kontroles centru, ja ir elpceļu infekcijas slimības simptomi, kā arī lietot sejas masku informatīvo materiālu saņemšanas laikā!  

14. novembris - Pasaules diabēta diena

Katru gadu 14. novembrī tiek atzīmēta Pasaules diabēta diena.

Cukura diabēts ir hroniska slimība, kuras gadījumā glikoze nespēj no asinīm iekļūt šūnās, tāpēc asinīs ir paaugstināts glikozes jeb cukura līmenis (hiperglikēmija). Cukura diabēts ir viena no nozīmīgākajām neinfekcijas slimībām gan saslimstības, gan mirstības cēloņu ziņā visā pasaulē.  

Vismaz astoņus no desmit 2. tipa cukura diabēta gadījumiem ir iespējams novērst, veltot vairāk rūpju un uzmanības savai veselībai – uzturot normālu ķermeņa masu, nodarbojoties ar fiziskajām aktivitātēm un lietojot veselīgu, sabalansētu uzturu. Tāpēc ir īpaši nozīmīgi, lai sabiedrība būtu zinoša un ievērotu veselīga dzīvesveida pamatprincipus savā ikdienā, tādējādi arī samazinot dažādu hronisku slimību, tai skaitā, 2.tipa cukura diabēta attīstības risku nākotnē.  

Šogad SPKC speciālisti ir sagatavojuši pastkarti .jpg un .pdf formātā, lai atgādinātu par galvenajiem cukura diabēta simptomiem un veselīga dzīvesveida principiem 2. tipa cukura diabēta profilaksē. Aicinām pastkarti nosūtīt pedagogiem, kā arī mudināt skolēnus pastkarti nodot saviem tuviniekiem – vecākiem, vecvecākiem, krustvecākiem utt. Tāpat Jums, pedagogi, iesakām iepazīties ar Slimību profilakses un kontroles centra izstrādāto video materiālu “Cukura diabēts – kā no tā izvairīties?”, kas ir pieejams šeit. Ceram, ka izstrādātais video materiāls Jums sniegs zināšanas par cukura diabēta raksturīgākajām pazīmēm un profilaktiskajiem pasākumiem slimības novēršanai.

Tāpat aicinām Pasaules diabēta dienā izmantot citus SPKC izstrādātos informatīvos materiālus:

• Informatīvie materiāli par cukura diabētu:
• • Buklets “Cukura diabēts”;
  • Infografika “Cukura diabēts” .
• Informatīvie materiāli par veselīgu uzturu:
• • Informatīvais materiāls “Ieteikumi veselīgam veģetāram uzturam”;
  • Krāsojamā grāmata “Vesels ēdis”;
  • Infolapa “Ēd dārzeņus, augļus un ogas katru dienu”;  
  • Infografika “Ēd veselīgi, izmantojot šķīvja principu”;  
  • Infografika “Patiesība par cukuru” ;
  • Infografika “Saldinātie gāzētie dzērieni” ;
  • Infografika “Tavs dārzs ir vitamīnu un minerālvielu pilns!”;
  • Informatīvais materiāls “Veselīga uztura ieteikumi pieaugušajiem”.  
• Informatīvie materiāli par fiziskajām aktivitātēm
• • Infolapa “Fizisko aktivitāšu piramīda”;
  • Uzlīme “Izvēlies kāpt pa kāpnēm”;  
  • Infografika “Pastaiga – ieguldījums Tavā veselībā visos gadalaikos”;
  • Infografika “Fizisko aktivitāšu ieteikumi bērniem un pusaudžiem (0-17 gadi)”;
  • Infografika “Fizisko aktivitāšu ieteikumi pieaugušajiem (18-64 gadi)”;
  • Infografika “Fizisko aktivitāšu ieteikumi senioriem (>64 gadi)” .

Atgādinām ❗  

Ar visiem SPKC izstrādātajiem informatīvajiem materiāliem iespējams iepazīties šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/informativi-materiali

📌 Materiālus, pie kuriem ir atzīme "Pieejams drukātā formātā", iespējams bez maksas drukātā veidā saņemt Rīgā, Duntes ielā 22, k-5, iepriekš obligāti vienojoties ar SPKC pārstāvi par nepieciešamo materiālu veidu, skaitu un saņemšanas laiku. E-pasts izdales materiālu pasūtīšanai un papildu informācijai: infomateriali@spkc.gov.lv   

❗ Aicinām rūpīgi izvērtēt savu veselības stāvokli un neapmeklēt Slimību profilakses un kontroles centru, ja ir elpceļu infekcijas slimības simptomi, kā arī lietot sejas masku informatīvo materiālu saņemšanas laikā!