Pāriet uz galveno saturu
Dagdas vidusskola
  • Sākums
  • Jaunumi
  • Par mums
    • Piekļūstamība
  • Aktivitātes
  • Foto galerija
    • Latvija ziedonī
    • 12.kl. izlaidums 2021
      • 9.klases izlaidums
    • 2021.gada 1. septembris
    • Ziedu paklājs "Alfabēts"
    • Citādā diena
    • Skolotāju diena
    • Latvijai 103
    • Ziemassvētku laiks
    • Vinnijs Pūks Dagdas vidusskolā
    • Ziemas olimpiskās spēles Dagdas vidusskolā
    • 25.marts. Piemineklis “Sērojošā māte”
    • IMIDŽA NEDĒĻA
    • Akcija "Sniegpulksteņi mieram, dzīvībai, ģimenei!"
    • ZVANIŅA SVĒTKI 2022
    • SVEIKA, VASARA!
    • 12. KLAŠU IZLAIDUMS
    • 9.KLAŠU IZLAIDUMS
    • 1.SEPTEMBRIS-2022
    • Ziedu paklājs un Citādā diena
    • TĒVU DIENAS PASĀKUMS "FUTBOLA MAČS KOPĀ AR TĒTI"
    • ŽETONU VAKARS 2022
    • NOVEMBRIS-TĒVZEMES UN PATRIOTISMA MĒNESIS
    • ZIEMASSVĒTKU GAIDĪŠANAS LAIKS
    • PALDIES!
    • ANGĻU VALODAS FESTIVĀLS 2.-4.KL. SKOLĒNIEM
    • ABSOLVENTU TIKŠANĀS VAKARS 2023
    • IMIDŽA NEDĒĻA 2023
    • VECVECĀKU PASĀKUMS 2023
    • 2023. GADA 1. SEPTEMBRIS
    • SEPTEMBRA AKTIVITĀTES
    • ŽETONU VAKARS 2023
    • LATVIJAI 105
    • ZIEMASSVĒTKU TUVUMS
    • ABSOLVENTU TIKŠANĀS VAKARS 2024
    • Mazais princis
    • ZVANIŅA SVĒTKI 2024
    • Māmiņdiena
    • SVEIKA, VASARA 2024!
    • 9.kl. izlaidums 2024
    • 12. KLASES IZLAIDUMS
    • 1. septembris
    • SEPTEMBRA AKTIVITĀTES 2024
  • Sasniegumi
  • Skolēniem, skolotājiem un vecākiem
  • Karjeras atbalsts
  • Projekti
  • SKOLA2030
  • VESELĪBU VEICINOŠA SKOLA

Diskusija "Esi možs un vesels!"

2. jūnijs, 2023 pl. 10:40, Nav komentāru

Lai ikdienā varētu veikt savus pienākumus un brīvajā laikā nodarboties ar to, kas patīk, cilvēkam  jābūt veselam, priecīgam un apmierinātam ar dzīvi. Tad būs arī  labas attiecības ar ģimenes locekļiem un draugiem. Kā to panākt? Par visu un pēc kārtas mums pastāstīja veselīga dzīvesveida atbalstītāja Sandra Viškure.


Veselīgs dzīvesveids nav tikai produkti, diēta vai vingrojumi. Veselīgs dzīvesveids ir vesela virkne pasākumu, kuru mērķis ir uzlabot veselību un novērst patoloģiskos procesus organismā. Veselīga dzīvesveida noteikumu ievērošana var ievērojami palielināt gan mūsu dzīves ilgumu, gan uzlabot tās kvalitāti.

Sandras kundze uzsvēra, ka no sava uztura jāizslēdz treknās mērces un tos saturošos ēdienus, jāizvairās  no garšas pastiprinātājiem un ķīmiskajām pārtikas piedevām, jāatsakās no Fast Food, pusfabrikātiem, konditorejas izstrādājumiem, savukārt augļu un dārzeņu īpatsvars savā ēdienkartē jāpalielina.

Arī fiziskā aktivitāte ir tiešā veidā saistīta ar mūsu  vielmaiņas ātrumu. Fizisko aktivitāšu trūkums izraisa vielmaiņas ātruma samazināšanos, muskuļu un kaulu slimību attīstību, paaugstina sirds un asinsvadu slimību risku un neiroloģiskās patoloģijas.

Nervu spriedze, pastāvīgi uztraukumi, stress – tas viss negatīvi ietekmē garastāvokli, pašsajūtu un veselību kopumā, tāpēc jācenšas neuztraukties par to, ko nevaram mainīt vai ietekmēt, jādomā pozitīvi, meklējot un atrodot pozitīvo katrā situācijā, kā arī nav jātur ļauns prāts, cenšoties aizmirst aizvainojumus.


Veselīgs dzīvesveids nedrīkst radīt diskomfortu, visām darbībām vajadzētu sagādāt prieku. Savus ieradumus jāmaina pakāpeniski - vispirms ēšanas paradumus, tad sāciet vingrot utt. Laika gaitā ikviens jutīsies labāk un varēs sasniegt mērķus, kas iepriekš Jums šķita nesasniedzami!

Paldies Sandras kundzei un 10.klašu skolēniem, kas piedalījās diskusijā "Esi možs un vesels!".

Dagdas bibliotēkas Bērnu literatūras nodaļa

https://dagdasbernubiblioteka.blogspot.com/

Nav komentāru

Komentēt







Jaunākie ieraksti


  • 7. mai. 2025
  • Lego robotiņi – mašīnas dodas ceļā!
    30. apr. 2025

  • 30. apr. 2025
  • “No īsta mākslas darba izriet mūžīgi neizprotams skaistums…” ( Vilhelms Purvītis)
    24. apr. 2025
  • Ēnu diena 2025
    23. apr. 2025

  • 22. apr. 2025
  • Folkloras kopas “Rytuleits” panākumi
    14. apr. 2025
Veidots ar Mozello - labo mājas lapu ģeneratoru.