Katru gadu 22.martā tiek atzīmēta Pasaules Ūdens diena, kuras mērķis ir pievērst uzmanību ūdens resursu pieejamībai un kvalitātei un aicināt katram cilvēkam apzināties ūdens vērtību. Latvijā šī diena tiek atzīmēta kopš 1996.gada. Katra ģimene, skola un kopiena tiek aicināta veicināt situācijas uzlabošanos, mainot ūdens lietošanas paradumus savā dzīvē. Tikai kopīgiem spēkiem mēs varam pārvarēt globālo ūdens resursu krīzi.
Šī gada Pasaules Ūdens dienas devīze ir:
“Esi daļa no pārmaiņām, kuras vēlies redzēt pasaulē – dari to, kas ir Tavos spēkos!”
Ūdens ir būtiska un neatņemama veselīga dzīvesveida sastāvdaļa, tāpēc šī diena ir laba iespēja cilvēkiem atgādināt arī par ūdens nozīmi viņu organismā. Pietiekama ūdens uzņemšana ir vitāli svarīga cilvēka organismam, jo ūdens nodrošina plašu funkciju spektru:
- izvada no organisma nevajadzīgās vielas;
- transportē uzturvielas un skābekli uz šūnām;
- aizsargā jutīgos audus;
- uzlabo asins cirkulāciju organismā;
- “ieeļļo” un aizsargā locītavas;
- mitrina ādu un uztur tās elastību;
- regulē ķermeņa temperatūru;
- palīdz uzturēt normālu ķermeņa svaru;
- uzlabo vielmaiņas procesus;
- paaugstina organisma aizsardzības spējas u.tml.
Ūdens no organisma nepārtraukti izdalās (ar sviedriem, izelpoto gaisu, urīnu, fēcēm), tāpēc tas ir regulāri jāuzņem visas dienas laikā, dienā izdzerot vismaz 6 ūdens glāzes. Procentuāli pret kopējo ķermeņa masu ūdens bērnu organismā ir vairāk nekā pieaugušajiem, tādēļ bērniem ātrāk var iestāties dehidratācija jeb pārmērīgs ķermeņa šķidruma zudums.
Uz izglītības iestādēm vērstas intervences var veiksmīgi sasniegt mērķauditoriju, turklāt iegūtās zināšanas bērni var nodot gan saviem vecākiem, gan draugiem, tādējādi radot pozitīvu efektu uz lielāku sabiedrības grupu. Šī iemesla dēļ aicinām izglītības iestādē aktualizēt Pasaules Ūdens dienu, izmantojot Slimību profilakses un kontroles centra speciālistu izstrādātos materiālus. Šogad Pasaules Ūdens dienas ietvaros esam izstrādājuši darba burtnīcu par ūdens uzņemšanas veicināšanu pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērniem, kura pievienota e-pasta pielikumā .pdf formātā.
Aicinām izmantot arī citus Slimību profilakses un kontroles centra izstrādātos informatīvos materiālus:
- Infografika/plakāts “Neaizmirsti padzerties!” (pieejama drukātā formātā);
- Infolapa “Ēd veselīgi, izmantojot šķīvja principu” (pieejama drukātā formātā);
- Informatīvais materiāls “Veselīga uztura ieteikumi bērniem no 2 līdz 10 gadu vecumam”;
- Infolapa “Ēd dārzeņus, augļus un ogas katru dienu” (pieejama drukātā formātā);
- Radošo uzdevumu grāmata “Vesels ēdis”;
- Informatīvais materiāls “Ieteikumi veselīgam veģetāram uzturam” (pieejams drukātā formātā);