Labdien, cienījamie Nacionālā Veselību veicinošo skolu tīkla dalībnieki!
Katru gadu marta trešajā piektdienā (šogad 17. martā) tiek atzīmēta Pasaules miega diena ar mērķi veicināt sabiedrības izpratni par veselīgu miegu, kā arī tā ieguvumiem veselībai. Šogad Pasaules miega dienas tēma ir “Miegs ir būtisks veselības priekšnosacījums” (ang. val. Sleep is Essential for Health).
Tāpat kā veselīgam uzturam, fiziskajām aktivitātēm u.c. veselību veicinošām aktivitātēm, arī pietiekamam un kvalitatīvam miegam ir nozīmīga loma cilvēka fiziskās, psihiskās un sociālās labklājības nodrošināšanā un uzturēšanā.
Šogad Pasaules miega dienas ietvaros Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) speciālisti ir izstrādājuši infografiku par miega traucējumiem, skaidrojot miega traucējumu rašanās galvenos iemeslus un ilgstošu miega traucējumu potenciālās sekas. Pielikumā nosūtām infografiku PDF un PNG formātos tematiskās dienas tēmas aktualizēšanai izglītības iestādē.
Infografika paredzēta pamatskolas un vidusskolas skolēniem, taču aicinām individuāli izvērtēt infografikas satura piemērotību skolēnu vecumam, spējām un sagatavotībai.
Nosūtām arī dažādas iepriekš izstrādātas darba lapas ar uzdevumiem skolēniem par miega veselību un higiēnu, kuras pievienotas e-pasta pielikumā PDF formātos:
- “Atrodi 10 atšķirības attēlos” – pirmsskolas un sākumskolas vecuma skolēniem;
- “Ievieto trūkstošos vārdus” – sākumskolas un pamatskolas vecuma skolēniem;
- “Mana miega uzraugs” – dažāda vecuma skolēniem.
- SPKC mājaslapas saturs par miega traucējumiem
- Brošūra "Kas ir miega traucējumi?"
- Infografika "Veselīgs miegs: guli labi - jūties labi!"
- https://www.veselapasaule.lv/lv/lasitava/miegs#saistitie-simptomi