10. oktobris
Katru gadu 10.oktobrī tiek atzīmēta Pasaules psihiskās veselības diena.
Psihiskā veselība ir raksturojama kā labklājības stāvoklis, kurā indivīds realizē savas spējas, tiek galā ar dažādām dzīves situācijām, var mācīties un strādāt produktīvi, kā arī spēj dot ieguldījumu sabiedrībā. Lai uzturētu labu psihisko veselību, par to ir jārūpējas ik dienu, līdzīgi kā rūpējamies par savu fizisko veselību. Rūpes par psihisko veselību ļauj justies labāk, dzīvot mierīgāk un sasniegt savus mērķus, kā arī mazina risku attīstīties dažādām psihiskām saslimšanām, kā depresija, trauksme u.tml.
Šogad Pasaules psihiskās veselības dienā esam sagatavojuši infografiku “Kā pārvarēt stresu?”, 7 dienu plānu “Rūpējies par savu un tuvinieku psihisko veselību”, kurā norādīti aktivitāšu piemēri katrai dienai, un plāna sagatavi, kuru var izdrukāt un izdalīt izglītojamajiem, aicinot viņus aizpildīt plānu ar pašu izdomātām idejām, kas ne tikai vairos labos darbus, bet arī veicinās rūpes par savu un tuvinieku psihisko veselību. Pielikumā nosūtām failus PDF un JPG formātā.
Aicinām Pasaules psihiskās veselības dienā izmantot arī SPKC iepriekš izstrādātos informatīvos materiālus, izglītojot gan skolēnus, gan skolēnu vecākus un izglītības iestādes darbiniekus:
- Brošūra “Padomi saskarsmē, komunikācijā un sadzīvē ar cilvēkiem ar dažādām psihiskām saslimšanām” (pieejama elektroniskā formātā);
- Brošūra "Ieteikumi izglītības iestāžu psihologiem un pedagogiem darbam ar skolēniem, kuriem ir uzvedības un emocionāli traucējumi skolas vidē" (pieejama drukātā formātā);
- Brošūra "Ieteikumi izglītības iestāžu pedagogiem darbam ar mācību filmām “Katrīna” un “Roberts” emocionālās labklājības veicināšanai un ņirgāšanās mazināšanai skolā un interneta vidē" (pieejama drukātā formātā);
- Brošūra “Pašnāvību novēršana – informatīvais materiāls skolotājiem un citiem skolu darbiniekiem” (pieejams elektroniskā formātā);
- Mācību filma skolēniem "Katrīna" ņirgāšanās profilaksei skolas vidē;
- Infografika “Veselīgs miegs” (pieejama elektroniskā formātā);
- Informācija SPKC mājaslapā.
Aicinām iepazīties arī ar citiem materiāliem par psihisko veselību:
- Brošūra "Pirmā psiholoģiskā palīdzība" (pieejama drukātā formātā);
- Vecāku rokasgrāmata “Garīgās veselības veicināšanas programma” ;
- Mācību filma pusaudžu ņirģāšanās mazināšanai skolās;
- Video “Pirmās psiholoģiskās palīdzības (PPP) rokasgrāmata pusaudžiem - Plaukstas likums”;
- Video “Pirmās psiholoģiskās palīdzības (PPP) rokasgrāmata pusaudžiem - Pamatprincipi”.
Rosinām pedagogus patstāvīgi izvērtēt materiālu piemērotību skolēnu vecumam un sagatavotībai.
Aicinām iepazīties arī ar citiem SPKC izstrādātajiem informatīvajiem materiāliem šeit.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
29. septembrī tiek atzīmēta Pasaules sirds diena ar mērķi aktualizēt kardiovaskulārās jeb sirds un asinsvadu slimības kā ievērojamu sabiedrības veselības problēmu.
Pasaules sirds dienas galvenais mērķis ir informēt sabiedrību, tostarp bērnus, pusaudžus un jauniešus, par sirds un asinsvadu slimībām, to profilaksi, apvienot cilvēkus cīņā pret sirds un asinsvadu slimību radīto slogu, kā arī veicināt un popularizēt veselīgu dzīvesveidu.
Tāpat kā citas neinfekciju slimības, sirds un asinsvadu slimības ir cieši saistītas ar dzīvesveida paradumiem, it īpaši smēķēšanu (arī elektronisko smēķēšanas ierīču lietošanu), neveselīgu uzturu, mazkustīgumu un psihosociālu stresu. Vairāk kā trīs ceturtdaļas no visām nāvēm no kardiovaskulārajām slimībām un citām hroniskām saslimšanām varētu novērst, ja tiktu mainīti dzīvesveida paradumi.
Izglītības iestāde ir vide, kas var palīdzēt veicināt, attīstīt un pilnveidot skolēnu veselīgos paradumus. Veselību veicinoša skolas vide nodrošina bērnam iespēju pieņemt apzinātus un zināšanās balstītus veselību ietekmējošus lēmumus, līdz ar to potenciāli mazināt kardiovaskulāro slimību attīstību nākotnē.
Šogad Pasaules sirds dienas ietvaros SPKC speciālisti ir izstrādājuši infografiku “7 soļi sirds un asinsvadu slimību profilaksei” un darba lapu individuālo sirds un asinsvadu modificējamo (izmaināmo) riska faktoru noteikšanai. Pielikumā nosūtām infografiku PDF un PNG formātā un darba lapu PDF formātā tematiskās dienas tēmas aktualizēšanai izglītības iestādē.
Aicinām Pasaules sirds dienas ietvaros izmantot SPKC speciālistu izstrādātos informatīvos materiālus, izglītojot gan skolēnus, gan skolēnu vecākus un izglītības iestādes darbiniekus:
- Infografika "Rūpējies par savu sirdi, izvēloties veselīgu uzturu"
- Brošūra "Sirds un asinsvadu veselības formula" (pieejama drukātā formātā)
- Grāmatzīme ''7 veselas sirds rādītāji'' (pieejama drukātā formātā)
- Pastkarte "Kā atpazīt infarktu/insultu?" (pieejama drukātā formātā)
- Tests Vai proti atpazīt insultu un pareizi rīkoties?
- Tests Vai proti atpazīt infarktu un pareizi rīkoties?
- Krāsojamā uzdevumu grāmata bērniem "Vesels ēdis" (pieejama drukātā formātā)
Aicinām iepazīties arī ar citiem materiāliem par sirds veselību:
- Informatīvs atbalsta materiāls pedagogiem"Par 9 līdz 13 gadus vecu bērnu sirds un asinsvadu slimību profilaksi"
- Sirds veselības kalendārs bērniem
- Plakāts ''Veselīga bērna sirds noslēpumi''
- Video "Veselīgas uzkodas sirds veselībai"
Materiālus, pie kuriem ir atzīme "Pieejams drukātā formātā" iespējams saņemt bez maksas. Materiālus drukātā formātā var saņemt Duntes ielā 22, k-5, darba dienās no plkst. 9.00 – 16.30, iepriekš vienojoties. E-pasts izdales materiālu saņemšanai: infomateriali@spkc.gov.lv
Priecāsimies, ja izmantosiet šos materiālus mācību procesā un izsūtīsiet tos bērniem un viņu vecākiem zināšanu pilnveidošanai!