dagdasvidusskola - VESELĪBU VEICINOŠA SKOLA

Palīgs veselības veicināšanas un slimību profilakses aktivitāšu īstenošanai izglītības iestādēs

Thu, 19 Feb 2026 09:20:00 +0000

Atbalsta_mat_izglitibas_iestadem_VV_FINAL.pdf

Jaunā NVVST ziņu lapa

Wed, 11 Jun 2025 07:22:00 +0000

NVVST ziņu lapa digitāli šķirstāmā formātā pieejama šeit:

https://heyzine.com/flip-book/f4099d36ad.html

Lai ziņu lapu varētu lejupielādēt, ievietot izglītības iestādes mājaslapā vai izsūtīt iestādes kolektīva locekļiem (pedagogiem, izglītojamo vecākiem u. c.), nosūtām to arī .pdf formātā: NVVST_zinu_lapa_2025_maijs 4.pdf

Pareiza roku mazgāšana

Thu, 10 Apr 2025 06:32:00 +0000

Pareiza roku mazgāšana ar ziepēm un ūdeni ir viens no vienkāršākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā ierobežot mikrobu izplatīšanos un novērst infekcijas slimības – gan elpceļu, gan zarnu. Izglītības iestādēs roku higiēnai ir īpaša nozīme, jo izglītojamie bieži kontaktējas savā starpā, un regulāra roku mazgāšana palīdz samazināt vīrusu un baktēriju izplatību, radot drošāku vidi ikvienam.

Infekcijas slimības var tikt pārnestas arī ar pārtiku, tāpēc ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību pārtikas drošībai kopumā.

Pareiza roku mazgāšana ar ziepēm un ūdeni ir arī būtisks profilakses pasākums, lai ierobežotu Escherichia coli (zarnu nūjiņas) izraisītās infekcijas izplatību. Šo infekciju var pārnest ar piesārņotu pārtiku, tāpēc ir svarīgi ievērot higiēnas noteikumus visos ēdiena sagatavošanas un pasniegšanas posmos. Vairāk par šo infekciju, profilakses pasākumiem un šobrīd aktuālo epidemioloģisko situāciju var uzzināt šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/jaunums/aktuala-informacija-par-enterohemoragiskas-ecoli-infekcijas-gadijumu-epidemiologisko-izmeklesanu#rekomendacijas-pirmsskolas-izglitibas-iestadem-ja-registrets-akutas-zarnu-infekcijas-gadijums

Aicinām izmantot Slimību profilakses un kontroles centra izstrādātos informatīvos materiālus roku higiēnas un pārtikas drošības jautājumu aktualizācijai izglītības iestādēs (sk. zemāk).

Roku higiēna:

brošūra “Tava veselība Tavās rokās” (pieejams tikai elektroniskā formātā) https://www.spkc.gov.lv/sites/spkc/files/content/Iedzivotajiem/Informativi%20materiali/Informativi%20izdevumi/im_berniem_tava_veseliba_tavas_rokas.pdf ;
uzlīme “Roku mazgāšanas algoritms” (pieejams drukātā formātā) – https://www.spkc.gov.lv/lv/media/16483/download ;
brošūra “Ziepiņa krāsojamā grāmata” (pieejams drukātā formātā) – https://www.spkc.gov.lv/lv/media/7961/download ;
brošūra “Ziepiņa radošo uzdevumu grāmata” (pieejams drukātā formātā) – https://www.spkc.gov.lv/lv/media/7965/download ;
brošūra “Higiēnas ABC” (pieejams tikai elektroniskā formātā) – https://www.spkc.gov.lv/sites/spkc/files/data_content/higienasabc_a4_web1.pdf ;
izglītojošs video “Mistera Ziepiņa roku mazgāšanas dziesmiņa”– https://www.youtube.com/watch?v=T6iR7LG33tw ;
izglītojošs video “Par Janča punci un tīrām rokām” – https://www.youtube.com/watch?v=vDlFPEoCnRo ;
brošūra “Ieteikumi pedagogiem darbam ar mācību filmu "Par Janča punci un tīrām rokām"“ (pieejams tikai elektroniskā formātā) https://www.spkc.gov.lv/sites/spkc/files/data_content/ieteikumi_jancu_puncis1_1.pdf ;
brošūra “Ieteikumi pedagogiem darbā ar 5.-7. klašu audzēkņiem par roku higiēnas ievērošanu” (pieejams tikai elektroniskā formātā) – https://www.spkc.gov.lv/lv/media/17942/download?attachment ;
izglītojošs video pusaudžiem “Roku higiēna” – https://www.youtube.com/watch?v=fMXZoI0oJgA&list=PLF53RluJDE3NcQu6r2B0OtPrCKrKvs1cy&index=7;
infografika “Vai rokas nomazgāji?” (pieejams tikai elektroniskā formātā) – https://www.spkc.gov.lv/sites/spkc/files/data_content/infografika_vai_rokas_nomazgaji1.pdf ;
darba lapas "Pasaules roku mazgāšanas diena" (pieejams tikai elektroniskā formātā) – https://www.spkc.gov.lv/lv/media/23084/download?attachment ;
darba lapas "Tests par pareizu roku higiēnu" (pieejams tikai elektroniskā formātā) – https://www.spkc.gov.lv/lv/media/23078/download?attachment ;
darba lapas "Kā pareizi mazgāt rokas?" (pieejams tikai elektroniskā formātā) – https://www.spkc.gov.lv/lv/media/23072/download?attachment ;
brošūra "Padomi vecākiem roku mazgāšanas paradumu veidošanai bērniem" (pieejams tikai elektroniskā formātā) – https://www.spkc.gov.lv/sites/spkc/files/content/Iedzivotajiem/Kampanas/Mazga%20rokas%20tiras%20lai%20no%20mikrobiem%20tas%20brivas/padomi-vecakiem.pdf .

Vairāk informācijas par pareizu roku higiēnu skatāma šeit - https://www.spkc.gov.lv/lv/roku-higiena un https://www.spkc.gov.lv/lv/mazga-rokas-tiras-lai-no-mikrobiem-tas-brivas

Pārtikas drošība:

infografika "Uzglabā pārtiku pareizi un droši" (pieejams tikai elektroniskā formātā) – https://www.spkc.gov.lv/lv/media/17960/download?attachment ;
infografika “Ieteikumi drošai maltītei” (pieejams tikai elektroniskā formātā) – https://www.spkc.gov.lv/lv/media/15312/download?attachment ;
raksts "Biežāk pieļautās pārtikas drošības kļūdas, gatavojot ēdienu mājās" (pieejams tikai elektroniskā formātā) – https://bior.lv/lv/par-mums/jaunumi/biezak-pielautas-partikas-drosibas-kludas-gatavojot-edienu-majas ;
video “Kāpēc nevajag ēst bojātus ābolus?” (pieejams tikai elektroniskā formātā) – https://www.youtube.com/watch?v=GfQGxsbdNRM .

Vairāk par pārtikas drošību var uzzināt šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/partikas-drosiba

📌 Atgādinām!

Citi materiāli (darba lapas, video, infografikas, u.c.), kas varētu būt noderīgi, lai pārrunātu ar bērniem ar roku mazgāšanu saistītos jautājumus, pieejami šajā resursu mapē: Pasaules roku higiēnas diena_05_051

6. aprīlis: Pasaules fizisko aktivitāšu diena

Wed, 02 Apr 2025 09:31:00 +0000

6. aprīlī tiek atzīmēta Pasaules fizisko aktivitāšu diena, kuras mērķis ir pievērst uzmanību fizisko aktivitāšu nozīmei.

Fiziskās aktivitātes ir jebkura veida ķermeņa kustības, kuras rada skeleta muskuļi un kuru laikā tiek patērēta enerģija. Ir tik daudz iemeslu būt fiziski aktīvam! Fiziskās aktivitātes sniedz iespēju gūt jaunu pieredzi un pilnveidot prasmes, uzlabo fizisko un psihisko veselību. Tas ir labs veids kā atpūsties, baudīt draugu vai ģimenes kompāniju un uzlabot pašsajūtu.

Regulāras fiziskās aktivitātes samazina:

hronisku slimību, piemēram, sirds un asinsvadu slimību, II tipa cukura diabēta attīstības risku, kā arī šo slimību progresēšanu;
liekā svara un aptaukošanās risku;
onkoloģisku slimību, piemēram, krūts un resnās zarnas vēža attīstības risku;
osteoporozes risku, kā arī palēnina tās attīstību;
no kritieniem gūto ievainojumu risku;
stresa līmeni un depresijas simptomus;
neirodeģeneratīvo slimību, piemēram, Alcheimera slimības un demences attīstības risku;
trauksmes un depresijas attīstības risku.

Fiziskās aktivitātes uzlabo:

sirds un asinsvadu, kā arī elpošanas sistēmas funkcionālo stāvokli;
balsta un kustību sistēmas stāvokli, nostiprinot visas muskuļu grupas, locītavas, saites, palielinot muskuļu spēku;
pareizas stājas veidošanos un saglabāšanos;
lokanību;
ritma izjūtu, koordinācijas un kustību precizitāti;
vispārējo fizisko sagatavotību;
vielmaiņu un normālas ķermeņa masas uzturēšanu;
miega kvalitāti;
domāšanas, spriestspējas un koncentrēšanās spējas, garastāvokli;
vispārējo pašsajūtu un psihisko veselību.

Katra fiziskā aktivitāte ir labāka par absolūtu fizisko bezdarbību, galvenais ir kustēties!

Aicinām izglītības iestādē atzīmēt Pasaules fizisko aktivitāšu dienu un veicināt izglītojamo un viņu vecāku, kā arī iestādes darbinieku izpratni par fizisko aktivitāšu veikšanas nozīmi ikdienā un to sniegtajiem veselības ieguvumiem. Fizisko aktivitāšu veicināšanai aicinām izmantot atbalsta materiālu "Palīgs veselības veicināšanas un slimību profilakses aktivitāšu īstenošanai izglītības iestādēs", kas sniedz praktiskus ieteikumus un idejas, kā izglītības iestādē veicināt kustību prieku un aktīvu dzīvesveidu.

📌 Vairāk par fizisko aktivitāšu veicināšanu izglītības iestādē var uzzināt šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/media/22803/download?attachment

Starptautiskā CPV izpratnes veicināšanas diena (4.marts)

Mon, 03 Mar 2025 11:22:00 +0000

4. martā tiek atzīmēta Starptautiskā CPV izpratnes veicināšanas diena. Tās mērķis ir veicināt sabiedrības izpratni un izglītošanu par cilvēka papilomas vīrusu, sauktu arī par CPV vai HPV (angl. val. Human papillomavirus), tā izplatību un izraisītajām slimībām, kā arī profilakses pasākumiem.

CPV ir vīruss, kas inficē ādas un gļotādu dziļākos slāņus. CPV vīruss ir ļoti plaši sastopams, un ar to var viegli inficēties katrs. CPV visbiežāk tiek pārnests tieša kontakta laikā caur ādu vai gļotādu, tai skaitā dzimumontakta (gan vagināla, gan anāla, gan orāla) laikā. Ir sastopami vairāk nekā 100 CPV veidi, no kuriem daudzi ir zema riska vīrusa tipi, kas rada labdabīgus ādas un gļotādu veidojumus, piemēram, kārpas. Savukārt CPV vīrusa augsta riska tipi var veicināt vēža attīstību gan sievietēm, gan vīriešiem.

Sievietēm var izraisīt:

dzemdes kakla vēzi;
maksts un vulvas vēzi.

Vīriešiem var izraisīt:

dzimumlocekļa vēzi.

Gan sievietēm, gan vīriešiem var izraisīt:

anālā kanāla vēzi;
mutes un rīkles vēzi.

Vakcinācija ir efektīvākais rīks CPV infekcijas izraisīto onkoloģisko slimību profilaksei. Tādēļ ir būtiski regulāri informēt pusaudžus un viņu vecākus par iespēju veikt vakcināciju. Šobrīd Latvijā gan meitenēm, gan zēniem vecumā no 12 līdz 17 gadiem (ieskaitot) ir pieejama valsts apmaksāta vakcinācija pret vēzi izraisošo CPV vīrusu. Lai nodrošinātu aizsardzību iespējami savlaicīgi, ir svarīgi vakcinēties vēl pirms intīmu attiecību uzsākšanas. Savukārt, lai iegūtu labāko iespējamo aizsardzību pret CPV, ir jāsaņem pilns vakcinācijas kurss, kas šobrīd sastāv no divām CPV vakcīnas devām1. Vakcināciju pret CPV vīrusu organizē ģimenes ārsts. Vairāk informācijas par CPV, tā izraisītām slimībām un vakcināciju pret CPV lasīt ŠEIT.

Lai veicinātu jauniešu izpratni un zināšanas par CPV infekciju, aicinām mācību stundās izmantot sagatavoto video “Kas ir CPV?”, kā arī izplatīt video izglītības iestādes komunikāciju kanālos. Video ar subtitriem latviešu valodā pieejams ŠEIT!

Šogad esam sagatavojuši vispārēju informāciju pedagogiem un īsu prezentāciju, ko pedagogs var izmantot darbam ar 12 – 17 gadus veciem izglītojamajiem, lai stāstītu par CPV infekciju, iespējamajām saslimšanām un profilakses pasākumiem. Informācija un prezentācija pievienotas šī e-pasta pielikumā.

Aicinām šīs tematiskās dienas ietvaros mācību darbā izmantot arī citus SPKC izstrādātos materiālus par CPV:

Infografika “Vakcinācija pret cilvēka papilomas vīrusu”;
Informatīvais materiāls “Biežāk uzdotie jautājumi un atbildes ārstniecības personām par vakcināciju pret cilvēka papilomas vīrusu”;
Kartīte "Vakcinācija pret CPV";
Buklets "Cilvēka papilomas vīruss".

Atgādinām ❗

Ar visiem SPKC izstrādātajiem informatīvajiem materiāliem iespējams iepazīties ŠEIT.

Materiālus, pie kuriem ir atzīme "Pieejams drukātā formātā", var saņemt drukātā formātā bez maksas Rīgā, Duntes ielā 22, k-5, iepriekš aizpildot pieteikuma veidlapu, kas atrodama šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/form/pasutit-informativos-materialus.

Priecāsimies, ja izmantosiet šos materiālus mācību procesā un izsūtīsiet tos izglītojamajiem, viņu vecākiem un pedagogiem zināšanu un prasmju pilnveidošanai!

Wed, 08 Jan 2025 13:29:00 +0000

Janvāris tiek atzīmēts kā dzemdes kakla vēža izpratnes veicināšanas mēnesis ar mērķi veicināt sabiedrības izpratni par dzemdes kakla vēzi un tā profilaksi.

Ik gadu Latvijā dzemdes kakla vēzi diagnosticē aptuveni 240 sievietēm, un tā ir viena no biežākajām ļaundabīgajām slimībām sievietēm līdz 45 gadu vecumam. Latvijā katru gadu ar šo slimību mirst 110 sievietes[1]. Ir skaidri izpētīts dzemdes kakla vēža iemesls – 99 % gadījumu to rada ilgstoša cilvēka papilomas vīrusa (CPV) infekcija, ar kuru var inficēties tieša kontakta laikā caur ādu vai gļotādu, tai skaitā dzimumkontakta (gan vagināla, gan anāla, gan orāla) laikā.

Efektīvākā aizsardzība, lai novērstu saslimšanu ar CPV izraisītām slimībām (t. sk. dzemdes kakla vēzi) ir vakcinācija. Šobrīd gan meitenēm, gan zēniem vecumā no 12 līdz 17 gadiem (ieskaitot) ir pieejama valsts apmaksāta vakcīna pret vēzi izraisošo CPV. Valsts apmaksātu vakcināciju pret CPV veic ģimenes ārsti un Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas Ģimenes vakcinācijas centrs.

Slimību profilakses un kontroles centrs projekta “Sadarbības uzlabošana imunizācijas jomā Eiropas Savienībā” (IMMunion) ietvaros ir adaptējis ASV bezpeļņas organizācijas “Advocates for Youth” projekta “Amaze” radīto video “Kas ir CPV?” (“What is HPV (Human Papillomavirus)”). Video pieejams šeit: https://www.youtube.com/watch?v=qG7QqYT2eBc.

Aicinām video, jautājumus un atbildes par CPV (šī e-pasta pielikumā) un pārējos informatīvos materiālus izplatīt izglītības iestādes komunikāciju kanālos, kā arī izmantot mācību stundās, lai izglītotu skolēnus un viņu vecākus par CPV infekciju, tās izplatību un izraisītajām slimībām, kā arī profilakses pasākumiem.

Citi noderīgi materiāli:

buklets “Cilvēka papilomas viruss”;
pastkarte “Vakcinācija pret CPV”;
infografika “Vakcinācija pret cilvēka papilomas vīrusu”

Apsveikums valsts svētkos un jaunā NVVST ziņu lapa

Tue, 19 Nov 2024 11:42:00 +0000

Latvijas valsts svētkos vēlamies Jums teikt lielu paldies par Jūsu nenovērtējamo ieguldījumu mūsu nākotnes veidošanā – veselīgākas un stiprākas paaudzes audzināšanā. Jūs esat tie, kas veicina izglītības un veselības harmoniju, lai katrs bērns mūsu valstī augtu stiprs un laimīgs!

Lai šie svētki iedvesmo vēl lielāku spēku un izturību!

Vēlamies Jūs svētkos iepriecināt arī ar 2024./2025. mācību gada pirmo NVVST ziņu lapu, lai, sākoties ziemas sezonai, atskatītos uz paveikto, informētu par dažādām aktualitātēm, kā arī papildinātu zināšanas un smeltos idejas turpmākajām aktivitātēm.

NVVST ziņu lapa digitāli šķirstāmā formātā pieejama šeit: https://heyzine.com/flip-book/b7624b3fd3.html

Ceram, ka šī ziņu lapa būs noderīga gan ikdienas darbā, gan citās dzīves jomās, palīdzot pieņemt labākus un veselīgākus lēmumus. Priecāsimies saņemt arī Jūsu atsauksmes, aizpildot nelielu aptauju par ziņu lapas lietderību.

14. novembris - Pasaules diabēta diena

Wed, 13 Nov 2024 08:18:00 +0000

Ik gadu 14. novembrī tiek atzīmēta Pasaules diabēta diena. Šogad Pasaules diabēta dienā izvirzīta tēma “Pārvarēt šķēršļus, novērst nepilnības (ang.v. Breaking Barriers, Bridging Gaps)”. Tēma vērš uzmanību personu, kuras dzīvo ar cukura diabētu, psihiskajai veselībai un labbūtībai un akcentē 2.tipa cukura diabēta riska faktoru novēršanu, kā arī taisnīgas, visaptverošas, pieejamas un kvalitatīvas ārstēšanas nodrošināšanu visām personām, kam slimība diagnosticēta.

Cukura diabēts ir hroniska vielmaiņas slimība, kuru raksturo organisma nespēja regulēt glikozes (cukura) līmeni asinīs. Cukura diabēts ir viena no nozīmīgākajām neinfekciju slimībām gan saslimstības, gan mirstības cēloņu ziņā visā pasaulē.

Vismaz astoņus no desmit 2. tipa cukura diabēta gadījumiem ir iespējams novērst, veltot vairāk rūpju un uzmanības savai veselībai – uzturot normālu ķermeņa masu, regulāri nodarbojoties ar fiziskajām aktivitātēm un lietojot veselīgu, sabalansētu uzturu. Tāpēc ir īpaši svarīgi, lai sabiedrība, tostarp bērni un pusaudži, zinātu un ievērotu veselīga dzīvesveida pamatprincipus savā ikdienā, tādējādi samazinot 2.tipa cukura diabēta attīstības risku nākotnē.

Aicinām Pasaules diabēta dienā izmantot SPKC un VM izstrādātos materiālus, izglītojot gan izglītojamos, gan izglītojamo vecākus un izglītības iestādes darbiniekus par 2.tipa cukura diabēta profilakses jautājumiem:

Video materiāli

Par cukura diabētu:

Cukura diabēts - kā no tā izvairīties?

Par fiziskajām aktivitātēm:

Par veselīgu uzturu:

Informatīvie materiāli, kas pieejami drukātā formātā

Informatīvie materiāli par veselīgu uzturu:

Infolapa “Ēd dārzeņus, augļus un ogas katru dienu”;
Infolapa “Ķermeņa masas indekss”;
Brošūra “Ieteikumi veselīgam veģetāram uzturam”;
Brošūra “Veselīga uztura ieteikumi pieaugušajiem”;
Buklets “Uztura ieteikumi bērniem līdz 2 gadu vecumam”;
Brošūra “Veselīga uztura ieteikumi bērniem no 2 līdz 10 gadu vecumam”;
Brošūra “Veselīga uztura paradumu ceļvedis bērniem 7–10 gadu vecumā”;
Brošūra “Veselīga uztura paradumu ceļvedis pusaudžiem 11–14 gadu vecumā”;
Brošūra “Veselīga uztura paradumu ceļvedis jauniešiem 15–18 gadu vecumā”;
Brošūra “Veselīga uztura ieteikumi pusaudžiem un jauniešiem no 11 līdz 18 gadu vecumam”;
Brošūra “Veselīga uztura ieteikumi cilvēkiem, kuri vecāki par 65 gadiem”;
Brošūra “Veselīga uztura pamatprincipi. Sirds un asinsvadu slimību profilaksei”.

Informatīvie materiāli par fiziskajām aktivitātēm:

Uzlīme “Izvēlies kāpt pa kāpnēm”;
Brošūra “Fizisko aktivitāšu darba burtnīca”.

Informatīvie materiāli, kas pieejami tikai elektroniski

Informatīvie materiāli par cukura diabētu:

Brošūra “Cukura diabēts: pazīmes, atklāšana un kontrole”;
Buklets “Cukura diabēts”;
Infografika “Cukura diabēts”;
Video materiāls “Cukura diabēts – kā no tā izvairīties?”.

Informatīvie materiāli par veselīgu uzturu:

Darba burtnīca “Pasaules ūdens diena”;
Infografika “Padzeries!”;
Infografika “Ēd veselīgi, izmantojot šķīvja principu”;
Infografika “Patiesība par cukuru” ;
Infografika “Saldinātie gāzētie dzērieni” ;
Infografika “Tavs dārzs ir vitamīnu un minerālvielu pilns!”.

Informatīvie materiāli par fiziskajām aktivitātēm:

Infolapa “Fizisko aktivitāšu piramīda”;
Informatīvais materiāls “Fizisko aktivitāšu ieteikumi Latvijas iedzīvotājiem”;
Infografika “Pastaiga – ieguldījums Tavā veselībā visos gadalaikos”;
Infografika “Fizisko aktivitāšu ieteikumi bērniem un pusaudžiem (0-17 gadi)”;
Infografika “Fizisko aktivitāšu ieteikumi pieaugušajiem (18-64 gadi)”;
Infografika “Fizisko aktivitāšu ieteikumi senioriem (>64 gadi)”

29. oktobris - Pasaules insulta diena

Tue, 29 Oct 2024 12:30:00 +0000

Ik gadu 29.oktobrī tiek atzīmēta Pasaules insulta diena, kuras mērķis ir palielināt sabiedrības izpratni par insulta riska faktoriem un profilakses metodēm, lai ikkatrs būtu spējīgs laikus atpazīt un novērst iespējamo insultu. Šajā dienā tiek uzsvērts, ka dažādus riska faktorus (paaugstinātu asinsspiedienu, lieko svaru, smēķēšanu, alkohola lietošanu, mazkustīgu dzīvesveidu u. c.) ir iespējams novērst, piemēram, esot regulāri fiziski aktīvam, ievērojot sabalansētu un veselīgu uzturu, kā arī sekojot līdzi savam asinsspiedienam un ķermeņa masas indeksam. Šogad Pasaules insulta dienas devīze ir “Esi fiziski aktīvs! Esi varenāks par insultu!”, kas akcentē fizisko aktivitāšu nozīmi insulta profilaksē un atveseļošanās procesā.

Sirds un asinsvadu slimības (SAS) ir nozīmīga sabiedrības veselības problēma gan Latvijā, gan Eiropas Savienībā. Tās ir visizplatītākais nāves cēlonis Latvijā, veidojot vairāk nekā pusi no visiem nāves gadījumiem katru gadu. Insults ir izplatītākais invaliditātes cēlonis, kā arī 30% insulta gadījumu rezultējas ar nāvi.

Atgādinām, ka 25.oktobrī tika uzsākta starptautiskā projekta “Ā.T.R.I. varoņi” 2.kārta. Šī projekta mērķis ir izglītot bērnus vecumā no 5 līdz 9 gadiem un viņu ģimenes locekļus par insulta pazīmēm un rīcību, ja kādu no ģimenes locekļiem piemeklējis insults. Katra izglītības iestāde var atrast sev ērtāko īstenošanas pieeju, tāpēc mudinām nebaidīties un izmantot šo lielisko iespēju, iesaistoties šajā starptautiskajā projektā un vairojot sabiedrības zināšanas par tik nozīmīgu tēmu kā insults. Plašāka informācija par projektu un izstrādātie materiāli pieejami SPKC tīmekļvietnē https://www.spkc.gov.lv/lv/projekts-atri-varoni-fast-heroes. Informācija par projektu un aktualitātes atspoguļotas arī mājaslapā www.fastheroes.com.

Vienlaikus aicinām Pasaules insulta dienā izmantot arī citus SPKC un Veselības ministrijas izstrādātos informatīvos materiālus:

Pieejami drukātā formātā:

Par insulta pazīmēm un sirds un asinsvadu veselību

Pastkarte “Kā atpazīt infarktu/insultu?”
Grāmatzīme “7 veselas sirds rādītāji'”
Brošūra “Sirds un asinsvadu veselības formula”

Par veselīga uztura pamatprincipiem

Brošūra “Veselīga uztura pamatprincipi. Sirds un asinsvadu slimību profilaksei”
Informatīvais materiāls “Veselīga uztura ieteikumi bērniem no 2 līdz 10 gadu vecumam”
Informatīvais materiāls “Veselīga uztura ieteikumi pusaudžiem un jauniešiem no 11 līdz 18 gadu vecumam”
Brošūra “Veselīga uztura ieteikumi pieaugušajiem”
Radošo uzdevumu grāmata “Vesels ēdis”

Par fizisko aktivitāšu veicināšanu

Uzlīme “Piespied sevi, nevis pogu – izvēlies kāpt pa kāpnēm!”

Par smēķēšanas pārtraukšanu

Brošūra “Vēlies pārtraukt smēķēšanu? Sāc tagad!”

Par alkohola lietošanas pārtraukšanu

Brošūra “Lai būtu skaidrs! Svarīgākais, kas Tev jāzina par alkohola lietošanu”

Pieejami elektroniski:

Par insulta pazīmēm un sirds un asinsvadu veselību

Infografika “Insults”
Infografika “Zini un kontrolē savu asinsspiedienu”
Tests Vai proti atpazīt insultu un pareizi rīkoties?
Kampaņas “Laiks ir dzīvība - atpazīsti insultu un infarktu" materiāli

Par fiziskajām aktivitātēm

Radošo uzdevumu grāmata “Kustēties – tas ir jautri”
Informatīvais materiāls “Fizisko aktivitāšu ieteikumi Latvijas iedzīvotājiem”
Infolapa “Fizisko aktivitāšu piramīda”
Infolapa “Esi aktīvs visu gadu”
Infografika “Fizisko aktivitāšu ieteikumi bērniem un pusaudžiem (0-17 gadi)”
Infografika “Fizisko aktivitāšu ieteikumi pieaugušajiem (18-64 gadi)”
Infografika “Fizisko aktivitāšu ieteikumi senioriem (>64 gadi)”

Par veselīga uztura pamatprincipiem

Infografika "Rūpējies par savu sirdi, izvēloties veselīgu uzturu"
Infografika “Ēd veselīgi, izmantojot šķīvja principu!”
Infografika “Ēd dārzeņus, augļus un ogas katru dienu”
Kampaņas “Augļi, ūdens, dārzeņi – Tavas veselības supervaroņi” materiāli

Ar visiem SPKC izstrādātajiem informatīvajiem materiāliem iespējams iepazīties šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/informativi-materiali.

Pasaules roku mazgāšanas diena

Tue, 15 Oct 2024 11:12:00 +0000

Ik gadu 15. oktobrī tiek atzīmēta Pasaules roku mazgāšanas diena, kuras mērķis ir sabiedrībā aktualizēt regulāras un pareizas roku higiēnas, t. sk. roku mazgāšanas ar ziepēm, nozīmi.

Roku mazgāšana ar ziepēm un ūdeni ir viens no vienkāršākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā ierobežot mikrobu izplatīšanos un novērst saslimšanu ar dažādām infekcijas slimībām (piemēram, augšējo elpceļu, akūto zarnu infekcijām). Ikdienā patogēnie jeb sliktie mikroorganismi ar nemazgātām rokām var tikt pārnesti uz dažādiem priekšmetiem un virsmām, piemēram, durvju rokturiem, telefonu, ēdienu, lifta pogām u. c. Pieskaroties acīm, degunam, mutei vai ēdot ar nemazgātām rokām piesārņotu pārtiku, mikrobi var nokļūt cilvēka organismā un izraisīt dažādas saslimšanas.

Svarīgs nav roku mazgāšanas reižu skaits, bet gan to mazgāšana tad, kad tas ir nepieciešams:

pēc tualetes apmeklēšanas;
pēc autiņbiksīšu maiņas bērnam vai palīdzības bērnam apmeklējot tualeti;
pēc deguna šņaukšanas, klepošanas vai šķaudīšanas;
pēc pieskaršanās dzīvniekiem, dzīvnieku barošanas vai to atkritumu savākšanas;
pēc uzkopšanas darbiem un saskares ar atkritumiem;
pēc sabiedrisku vietu apmeklēšanas, t.sk. atgriežoties mājās, atnākot uz bērnudārzu vai skolu;
pirms ēšanas un dzeršanas, vai ēdiena pasniegšanas;
pirms un pēc ēdiena gatavošanas;
pirms un pēc brūces apkopšanas;
pirms zāļu lietošanas, dekoratīvās kosmētikas uzlikšanas, rīcības ar kontaktlēcām;
kad rokas ir acīmredzami netīras;
ja konkrētā situācijā rodas šaubas par roku tīrību;
pēc infekcijas slimnieka aprūpes vai pēc kontakta ar slimnieka aprūpes priekšmetiem, rotaļlietām un citiem priekšmetiem, ar kuriem slimniekam ir kontakts.

Pareizas roku mazgāšanas soļi:

saslapina rokas un apakšdelmus zem tekošas ūdens strūklas;
pārklāj rokas ar ziepēm;
vismaz 20 sekundes enerģiski ieziepē visas roku virsmas;
kārtīgi no visām pusēm berž plaukstas, pirkstu starpas, pirkstu galus pretējās rokas delnās, abu plaukstu virspusi, abus īkšķus pretējās rokas delnās, kā arī iztīra vietas zem nagiem;
vismaz 10 sekundes rokas skalo zem tekošas ūdens strūklas;
rokas nosusina ar tīru dvieli. Ārpus dzīvesvietas ieteicams izmantot vienreizlietojamos papīra dvieļus vai elektrisko roku žāvētāju;
papīra dvieli met atkritumu tvertnē, nepieskaroties papīrgrozam ar rokām.

Pasaules roku mazgāšanas dienas ietvaros SPKC speciālisti izstrādājuši darba lapas jaunākā vecuma izglītojamajiem (skatīt e-pasta pielikumā). Aicinām pedagogus individuāli izvērtēt darba lapu piemērotību izglītojamo vecumam, spējām un sagatavotībai, izmantojot darba lapas pēc saviem ieskatiem!

Aicinām izmantot arī citus SPKC izstrādātos informatīvos materiālus par roku higiēnu:

brošūra “Tava veselība Tavās rokās”;
uzlīme “Roku mazgāšanas algoritms”;
brošūra “Ziepiņa krāsojamā grāmata”;
brošūra “Ziepiņa radošo uzdevumu grāmata”;
brošūra “Higiēnas ABC”;
izglītojošs video “Mistera Ziepiņa roku mazgāšanas dziesmiņa”;
izglītojošs video “Par Janča punci un tīrām rokām”;
brošūra “Ieteikumi pedagogiem darbam ar mācību filmu "Par Janča punci un tīrām rokām"“;
brošūra “Ieteikumi pedagogiem darbā ar 5.-7. klašu audzēkņiem par roku higiēnas ievērošanu”;
izglītojošs video pusaudžiem “Roku higiēna”;
infografika “Vai rokas nomazgāji?”.

Priecāsimies, ja izmantosiet un izsūtīsiet šos materiālus bērniem, viņu vecākiem un pedagogiem, zināšanu un prasmju pilnveidošanai!

Aplūkot un iepazīties ar citiem SPKC izstrādātajiem informatīvajiem materiāliem iespējams šeit.